W jakie pory brać kreatyne?

Witam wszystkich mam ogromną prośbe powiedzcie mi w jakich porach najlepiej sie powinno brać kreatyne, aby uzyskać maksymalne efekty??Kupiłem właśnie olimp kreatyne 1000 monohydrant 200 tab.Z góry dzięki za odpowiedź

najlepsze pory to są z rana natczo i zaraz po treningu

a wieczorem kiedy??przed snem??

no jak chcesz wieczorm to jakies 30 min przed snem ale lepiej biez w te pory kiedy ci napisale a jesli chcesz brac raz dziennie to biez zaraz po trenningu

przed treningiem, po treningu, o 4 nad ranem, miedzy posilkami, nawet z posilkami

ze wskazaniem na przedtreningowa pore

kanar to o 4 nad ranem to ukradles ode mnie !!!!
to moja wersja .
i jest zastrzezona .
placisz 10 000 kary !!

chociaz teraz tak mysle ze skoro organizm miedzy 4 a 6 rano najsilniej regeneruje watrobe i dziala ona wtedy tylko na pół gwizdka ,
to nie wiem czy nie bylo by lepiej lyknac tą kreatynke troszke wczesniej
tak miedzy 2 a 3 w nocy
to moj nowa wersja

Już kiedyś o tym pisałeś i pisałeś również że lepiej wtedy się śpi. Z ciekawość sprawdziłęm tak przez 2 tygodnie, ale jakoś lepszego snu nie miałem

si si przed treningiem !!

ostatnio gadalem z klientem i powiedzial ze rano nie oplaca sie i nie daje to takich efektow jak o innej porze - mial racje?
zawsze myslalem ze rano przed sniadaniem i po treningu (z glukoza, carbo) jest OK.. czy moze lepiej przed i po treningu?
pozdro

czytasz co piszemy wyzej ??

kreatyna zadziala dopiero JAK DOTRE DO MIESNI A CZY TY JA WEZMIESZ RANO NA CZCZO CZY POMIEDZY POSILKAMI CZY O 4 NAD RANEM TO JEST NIEWAZNE.

optymalnym wyjsciem - wykporzystujacym zwiekszony doplyw krwii do miensi - jest pora przedtreningowa - wraz z glukoza i serwatka - eot ode mnie.

bimek - to sie wiecje nie powtorzy ale taka pora jest chyba oczywista ze wzgledu na "pustke" w zoladku