SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Jak kreatyne mają dawkować lekkoatleci

temat działu:

Odżywki i suplementy

słowa kluczowe: , , ,

Ilość wyświetleń tematu: 839

Nowy temat Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 44 Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 258
Jak kreatyne mają dawkować lekkoatleci, a dokładniej skoczkowie wzwyż.
PROSZE NIECH KTOŚ NAPISZE ROZSĄDNĄ ROZPISKE PRZYJMOWANIA KREATYNY NP. TRECA 250G Z KTÓREJ MOGŁO BY SKORZYSTAĆ WIELE OSÓB I BYŁA BY TO METODA SPRAWDZONA!!!!!!!!!, JAK WSZYSCY WIEDZĄ Z KREATYNĄ NIE MA ŻARTÓW BO JEST TO SILNY ŚRODEK ANABOLICZNY, WIĘC JEŚLI KTOŚ SIE ZNA NIECH NAPISZE PROSTO JASNO I NIECH BĘDZIE MIAŁ SATYSFAKCJE ZE POMOŻE DLA WIELU MŁODYCH LUDZI :)

skacze wzwyz bauhauahua

Ekspert SFD
Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

Ranking TOP10 spalaczy tłuszczu

Chcesz wspomóc walkę z niechcianym tłuszczem? Zastanawiasz się jaki produkt wybrać?

Zobacz ranking
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 86 Napisanych postów 17398 Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 79160
w sposob ciagly
0,03g/kg wagi ciala przez ciagly czas
przed treningiem lekkoatletycznym ok. 30-40min
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 54 Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 656
przede wszystkim zapomnij o fazie nasycenia (pompuje cię wtedy wodą i skacze waga, a to raczej nie jest wskazane przy lekkiejatletyce-skoki wzwyż).

Proponuje dwa razy dzinnie. Z samego rana po przebudzeniu i zaraz po treningu.

Jedna porcja to ok. 3g.
Możesz wielkość porcji modyfikować w zależności od efektów (jeśli będzie rosła waga i będziesz czuł się napompowany to zmniejsz porcję).

rs22

Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

W jakie pory brać kreatyne?

Następny temat

białko sojowe vs serwatka

FuckBaton