co sadzicie o takim ulozeniu supli

A no kossulka ladna

Teraz progres by miesnie uroaly... A pozniej redukcja... A mam cel I marzenia chce sie rozwiaj I probowac swoich sil Na scenie..

wlasnie dlatego dopytalem o Twoj obecny cel - wiedz ze im wiecej masz tkanki tluszczowej - a nie masz jej bardzo nisko - tym nastepne przyrosty beda w gorszej proporcji ...
bedzie wiecej tluszczu a mniej miesni w kolejnych przyrostach ...

zastanow sie czy niedlugo niechcialbys zejsc nieco z % tluszczu ...

Zoataje mi jak tylko to przemyslwc .. W sumie racja Bo jeszcze tej tkanki Na sobie mam... Najlepszym bedzie rozwiazaniem zejac do min czyli wejsc spowrotem Na redukcje... A pozniej pomyslec co dalej.... Jak przyjdzie jesien wskoczyc Na massowke..

optimum wg naukowcow to przedzial 9-12%
osobiscie skolaniam sie bardziej (pomijam poziom profi i model) w kieunku okolo 12-15% dla zwyklych ludzi - moze juz nie takie optimum przyrostow, ale latwiejsze utrzymywanie diety bez wieczynych tesknot

Dzieki :) po przemysleniach fakt wracam na redukcjeee zejde do 10%..... a pozniej bede myslal co dalej..

no chocby do 12 % - i tak bedzie dobrze

nie jest sztuka zrobic sie wielkim - super gdy mozna to jeszcze pokazac

POWODZENIA i dopytuj !

Swieta prawda

target="_blank"</a>

target="_blank"</a>