podziel moze dosc rowno w ciagu dnia - i nie pozniej niz o 16-17 ostatnia porcja
zakladajac ze po treningu bedziesz spozywal posilek z duza iloscia bialka o zroznicowanym profilu aminokwasow
powiekszylbym porcje OLIMP Anabolic Amino 9000 przed treningiem
glutamine rowniez dalbym przed treningiem
ogolnie potezny zestaw
mam nadzieje ze dbasz o ilosc bialka - nie masz na zdjeciu zadnego opakowania bialka - stad to zalozenie
Szacuny
128
Napisanych postów
9767
Wiek
3 lata
Na forum
21 lat
Przeczytanych tematów
23574
Petarda niezła i efekty powinny być: rozumiem, że chodzi ci o redukcję fatu i budowanie mięśni. Nie wiemy natomiast, bo to twój pierwszy post, jak u ciebie wygląda sprawa z treningiem i dietą. Pamiętaj: suple znakomicie ułatwiają osiąganie celów sportowych, ale w połączeniu z odpowiednim treningiem i dietą.
Szacuny
251
Napisanych postów
41358
Wiek
52 lat
Na forum
22 lat
Przeczytanych tematów
126211
1. byc moze za duzo kalorii na redukcjie - sprawdzimy za 2 tygodnie 2. ZBYT malo tluszczow - MIN to ~50g + ~2 g (EPA + DHA) z Gold Omega 3 dodaj kosztem weglowodanow 3.ilosc bialka mi sie podoba