...
Napisał(a)
Teraz progres by miesnie uroaly... A pozniej redukcja... A mam cel I marzenia chce sie rozwiaj I probowac swoich sil Na scenie..
...
Napisał(a)
wlasnie dlatego dopytalem o Twoj obecny cel - wiedz ze im wiecej masz tkanki tluszczowej - a nie masz jej bardzo nisko - tym nastepne przyrosty beda w gorszej proporcji ...
bedzie wiecej tluszczu a mniej miesni w kolejnych przyrostach ...
zastanow sie czy niedlugo niechcialbys zejsc nieco z % tluszczu ...
bedzie wiecej tluszczu a mniej miesni w kolejnych przyrostach ...
zastanow sie czy niedlugo niechcialbys zejsc nieco z % tluszczu ...
...
Napisał(a)
Zoataje mi jak tylko to przemyslwc .. W sumie racja Bo jeszcze tej tkanki Na sobie mam... Najlepszym bedzie rozwiazaniem zejac do min czyli wejsc spowrotem Na redukcje... A pozniej pomyslec co dalej.... Jak przyjdzie jesien wskoczyc Na massowke..
...
Napisał(a)
optimum wg naukowcow to przedzial 9-12%
osobiscie skolaniam sie bardziej (pomijam poziom profi i model) w kieunku okolo 12-15% dla zwyklych ludzi - moze juz nie takie optimum przyrostow, ale latwiejsze utrzymywanie diety bez wieczynych tesknot
osobiscie skolaniam sie bardziej (pomijam poziom profi i model) w kieunku okolo 12-15% dla zwyklych ludzi - moze juz nie takie optimum przyrostow, ale latwiejsze utrzymywanie diety bez wieczynych tesknot
...
Napisał(a)
Dzieki :) po przemysleniach fakt wracam na redukcjeee zejde do 10%..... a pozniej bede myslal co dalej..
...
Napisał(a)
no chocby do 12 % - i tak bedzie dobrze
nie jest sztuka zrobic sie wielkim - super gdy mozna to jeszcze pokazac
POWODZENIA i dopytuj !
nie jest sztuka zrobic sie wielkim - super gdy mozna to jeszcze pokazac
POWODZENIA i dopytuj !
Poprzedni temat
Kwas ursolowy – w poszukiwaniu bezpiecznych sterydów
Następny temat
mikro i makroelementy dla lekkoatletów
Polecane artykuły