Jesć to pewnie bym jadł płatki owsiane albo kukurydziane
...
Napisał(a)
Bieganie codziennie .Mam zamiar wstawać o 5.00 jeść i biegać o 6.00 Nie chce na czczo bo sie boje o miesnie.. Ujdzie to ???
Jesć to pewnie bym jadł płatki owsiane albo kukurydziane
Jesć to pewnie bym jadł płatki owsiane albo kukurydziane
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź...
Napisał(a)
Kumpel biega w zawodach regularnie i jak ma trening z samego rana, to je tylko banana i herbate.
...
Napisał(a)
Przed bieganiem jakieś porządne śniadanie ( owsianka+mleko+jakiś owoc opcjonalnie+posyp cynamonem dla smaku + jajka w dowolnej postaci/shakebiałkowy i gotowe)
Zmieniony przez - MoonDancer w dniu 2015-05-26 12:19:08
Zmieniony przez - MoonDancer w dniu 2015-05-26 12:20:00
Zmieniony przez - MoonDancer w dniu 2015-05-26 12:19:08
Zmieniony przez - MoonDancer w dniu 2015-05-26 12:20:00
...
Napisał(a)
Nie będzie kolki ?? Zazwyczaj po posiłku robiłem 2 h przerwy ale teraz o 7.00 mam prace
...
Napisał(a)
1h wystarczy myślę, musisz poznać organizm. Ktoś może po 40 min atakować trening a ktoś dopiero po 2,5h
...
Napisał(a)
Ja też raczej nie mógłbym biegać po takim posiłku. Także najlepiej zjeść konkretną kolacje a z rana możesz śmiało biegać na czczo. W ogóle trochę zły dział wybrałeś w związku z Twoim pytaniem
Zmieniony przez - Sepko w dniu 2015-05-26 13:33:37
Zmieniony przez - Sepko w dniu 2015-05-26 13:33:37
...
Napisał(a)
Sepko w sumie ma racje, bo trening nie będzie na czczo jeżeli na noc zjesz odpowiednią dawkę węgli+białka ( makaron/ryż/kasza/owsiane+kurczak/białko jako odżywka/nabiał)
...
Napisał(a)
Bieganie codziennie nie jest raczej zbyt zdrowe, polecałbym raczej biegac 3x w tyg + do tego jakiś basen np
Ulubieńcy: Cain Velasquez, Mark Hunt, Luke Rockhold, Genki Sudo
...
Napisał(a)
lol, jakie posty.
Ogolnie sport nie jest zbyt zdrowy, nie polecam uprawiac go czesciej jak 3x w tygodniu...
Zalezy o co koledze chodzi. Kumpel trenuje lekkoatletyke i ma 6 treningow w tygodniu, czyli biega 6x w tygodniu i jak kolega z 1 postu tez tak trenuje to tekst "zmniejsz liczbe treningow, dorzuc basen" jest turbo z dupy.
Ogolnie sport nie jest zbyt zdrowy, nie polecam uprawiac go czesciej jak 3x w tygodniu...
Zalezy o co koledze chodzi. Kumpel trenuje lekkoatletyke i ma 6 treningow w tygodniu, czyli biega 6x w tygodniu i jak kolega z 1 postu tez tak trenuje to tekst "zmniejsz liczbe treningow, dorzuc basen" jest turbo z dupy.
...
Napisał(a)
Jak boisz się że będziesz czuł się ciężko to możesz spożyć posiłek w formie szejka, szybciej się strawi i nie powinno być dyskomfortu podczas biegania
Poprzedni temat
UFC 187 Cormier - Johnson Weidman - Belfort
Następny temat
Fedor motywacja MMA filmik
Polecane artykuły