| Nazwa tematu |
Dział |
Odp. |
Data tematu |
|
Strength & Endurance
|
Crossfit czy coś jeszcze żeby dobra pompa była. ???
elo mordy! :) mam sprawe do zaawansowanych crossfiterów. czy wplatacie jakieś treningi siłowe w crossy.???
moim głównym priorytetem jest wytrzymałość i kondycja , dlatego ćwicze crossfit. sylwetka jest drugorzędna ale dobrze byłoby fajnie wyglądać.
|
1 |
2015-08-03 21:36
|
|
Trening dla początkujących
|
Trening o ok. 18.00 ?????
nie mam możliwości trenowania w innym czasie jak tylko gdzies tak wieczorem. czy to ma jakis wpływ negatywny na trening czy przyrosty.??? jem 5 razy dziennie o 8,11,14,17,20. no własnie największy problem ze posiłek potreningowy byłby juz ostatnim.
|
4 |
2015-07-22 17:26
|
|
Odżywianie i Odchudzanie
|
Czy powinno sie liczyć białko z produktów takich jak ryż , kasza , ziemniaki ???
jak licze sobie białko w diecie to uwzględniać białko z produktów strikte węglowodanowych czy tylko białko pełnowartościowe ???
|
9 |
2015-07-19 20:20
|
|
Odżywianie i Odchudzanie
|
Wyliczanie zapotrzebowania i makroskładników
gdzie on-line moge dostać informacje jakie jest moje zapotrzebowanie kcal , na białko , na węgle i na tłuszcze ??? ktoś może korzystał z czegoś takiego ??? to drogie rzeczy ???
|
3 |
2015-07-19 14:02
|
|
Odżywki i suplementy
|
Wchłanialność białka mieszanegooo ????
jak wchłania sie bialko zawierające izolat i koncentrat ???
|
2 |
2015-07-19 12:42
|
|
Odżywki i suplementy
|
Suple bez diety ??? Crossfit trening
3x w tyg. crossfit / trening siłowy
2x w tyg. bieganie
1x w tyg. pływanie
oczywiście spożywam dobre produkty ,
raz w tyg. w sobote cheat day.
moja dieta to dobre żarcie ale nie mam wyliczonych kcal. często obawiam sie ze spozywam za dużo
|
6 |
2015-07-12 21:30
|
|
Strength & Endurance
|
Jakie suple przy crossficie 3 razy w tyg??????????
myślałem nad białkiem , bcaa i cos na stawy co wy na to ???
|
4 |
2015-07-05 22:43
|
|
Scena MMA i K-1
|
Bieganie
bieganie codziennie .mam zamiar wstawać o 5.00 jeść i biegać o 6.00 nie chce na czczo bo sie boje o miesnie.. ujdzie to ???
jesć to pewnie bym jadł płatki owsiane albo kukurydziane
|
9 |
2015-05-26 12:13
|
|
Odżywki i suplementy
|
Odżywki przy sportach walki
chwilowo przerwa z sw i trening wygląda tak ;
codziennie bieganie rano
pon., środa,pt - drążek
wtorek,czwartek - fbw lub crossfit
sobota wolne
niedziela pływanie
czasem jeszcze troche pompek robie w ciągu dnia pomiędzy treningami
co brać
|
4 |
2015-05-26 12:27
|
|
Scena MMA i K-1
|
Dodatkowe treningi co by mięśnie było widać :D Jak robić masę przy mma
trenje 2 razy w tyg. mma poniedziałek i czwartek po 1h. (grupa początkująca) zależy mi na robieniu w domu siły . i teraz na pewno musze jeszcze biegać. wiem ze trenując mma nie ma sie co napalać na siłke zaawansowaną ale chciałbym poprawić sylwetke.
|
3 |
2015-05-20 11:53
|
|
Odżywki i suplementy
|
Suple Crossfit
poniedziałek środa - bieganie
wtorek czwartek - woody pompki rowerek stacjonarny
piątek niedziela - pływanie
sobota - wolne
chodzi mi o zwiększenie kondycji i wytrzymałości wydolności mojego organizmu.
diete trzymam , jem rzeczy jeszcze z
|
2 |
2015-03-16 17:06
|
|
Odżywki i suplementy
|
batony proteinowe
czy baton matrix pro 32 może zastąpić jeden z 5 posiłków czy raczej gdzies pomiędzy posiłkami??
b-26g
ww-21g
t-8,6g
|
4 |
2014-07-19 11:04
|
|
Odżywianie i Odchudzanie
|
Kasza jęczmienna po treningu????
ma dużo białka czy można zastąpić nią jakieś mięso po treningu?????? trening fbw
|
2 |
2014-06-26 13:39
|
