Odżywki przy sportach walki

Chwilowo przerwa z sw i trening wygląda tak ;
codziennie bieganie rano
pon., środa,pt - drążek
wtorek,czwartek - fbw lub crossfit
sobota wolne
niedziela pływanie
Czasem jeszcze troche pompek robie w ciągu dnia pomiędzy treningami
Co brać ? Myślałem o bcaa jakimś i białku na początek ?????????

Białko to uzupełnienie diety, jedzenie w proszku, więc to zależy od Twojego odżywiania.

BCAA możesz wrzucić przed bieganiem, fbw/cros i pływaniem
(chyba że to pływanie to dwa baseny a reszta jaccuzzi i zjeżdzalnie )

No nie pływanie to mnie męczy godzinę wykorzystuje w pełni. Dieta jest ale nie wyliczona po prostu dobre odżywianie

Jest jakiś cel który chcesz osiągnąć? Zrzucenie kilku kg? Jeśli robisz to po prostu dla "sportu" lub dla siebie to nie widzę potrzeby żeby coś podjadać

W takim razie białko odpuść, bo skąd będziesz wiedział czy wogole masz jakies braki a jeśli masz to w jakiej ilości

bcaa tak jak napisalem wyzej