sportowa sylwetka

nie kucałem co do niższej belki to próbowałem i to już jest ass to grass - zamierzam to też robić ale raczej sezonowo niż zniemić na stałe.
CO do mojej pozycji to widziałem filmiki gdzie ludzie muieszczają sztangę niżej ale u mnie niżej nie ma gdzie się trzymać dlatego nakładam tak wysoko

A czemu nie chcesz ATG na stałe?

bo nie chce żeby mi się dupa nadmiernie rozrosła, poza tym się boję o kolana bo przy atg jednak przechodzisz za taki martwy punkt, nie masz napięcia mięśni i jak idziesz w górę to nim dojdziesz do tego poziomu jak ja mam na fotce to jednak trochę kolanami pracujesz

No niezłe sie naczytałeś chyba... Dupa Ci nie urośnie a kolana beda miały lepiej przy ATG

Będę musiał kiedyś spróbować

No nisko to to nie jest.... :) Dupsko to sobie utwardzisz co najwyżej, a poczytaj dokładnie o siłach, jakie działaja na kolana w pozycji, do której schodzisz.....niestety, najzdrowszy jest przysiad poniżej 90 stopni.

http://koxteam.pl/2013/07/08/przysiady-atg-czy-rownolegle/ 

ok przerzucę się na atg

No i EGO na bok jak w ostatniej serii będzie 90kg
Ja teraz robie 65kg (gdzie max przed redu był 150x1 w ost serii)

Zmieniony przez - RafalRRRR w dniu 2015-05-26 11:08:06

nie wiem czy będzie 90 ostatnio jak robiłem atg (jakieś 10 lat temu) to z 65kg ledwo dzwigałem się z ziemi

Spoko...po niecałych 4 m-cach na raz wstaję 110 bez większych problemów, a wcześniej jakieś pół czy nawet ćwierć przysiady robiłem:)