dyskoteka

jak poradzić sobie z utratą masy po dyskotece ????? co jeść zeby nietracić podczas tańców ? może trzeba na zapas sie najjeść?? kto sie zna albo tego doświadczył niech się wypowie i mi pomoże

hm a co sadzicie o odrobinie kreatyny lub glutaminy przed impreza albo po?
zeby sie nie odwodnic..
a duza bedzie roznica miedzy odpowiedzia na alkohol a narkotyki ? jesli tak, to prosilbym ze swojej strony o podwojne odpowiedzi..

mialem takie klopoty po technotece wzylem az 2kg mniej. Najesc sie na zapas no niewiem jak kupe sie zechce to tak sobie ale niepowinno bo caly czas w ruchu jestes. Obok tej dyskoteki co ja bylem to byla butka z hamburgerami wiec pieczotka na reke i poszed. Ale najlepiej to jak przyjsc i sie najesc ile wlezie i wkime

polecam zjesc przed dyskoteka pelnowartosciowy posilek i wypic duzo h20.natomiast po polecam wypic bialeczko 40 g i tez troche wody.
obrzeranie sie tuz przed snem wydaje mi sie malo uzasadnione...
pozdro

p.s.nie warzcie sie z rana po tancach bo trudno byscie wazyli tyle samo ile wczesniej!!najlepiej zwarzcie rano nastepnego dnia a wtedy wagapowinna wrocic do normy!!

wachania wagi w cagu doby to calkowicie normalna sprawa.

przed dyskoteka zjedz pelnowartosciowy posilek. najlepiej z wieksza iloscia weglowodanow. ale zlozonych,aby dostarczyly ci energi na dluzej. mozesz podczas dyski zjesc sobie jakiegos batona dla sportowcow,ale najwazniejsze to pic duzo wody. w gruncie rzeczy taniec to aeroby
po dyskotece,a przed snem tak jak poprzednik. zaladuj bialko.

przed spaniem tez nie zaszkodzi szklanka wody.

jezeli dochodza jeszcze % to witamina b compl. przed i po baletach. oraz oczywiscie duuuuzo wody lub napoj izotoniczny.

dzieki za podpowiedzi czyli przed najlepsze będą płatki owsiane ?

A no jak dochodzą % to poszukaj w wyszukiwarce artykuły "KAC - syndrom dnia następnego" chyba kaina ale nie jestem pewien.

bialeczko, bialeczko, a co z uzupelnieniem glikogenu po "treningu"? ja polecam sredniej wielkosci posilek weglowo-bialkowy po imprezce...

Wlasnie znalzlem ten link:
https://www.sfd.pl/topic.asp?whichpage=1&topic_id=58281&x 

Mhm chyba bezsensu ten posilek, założmy ze wracam do domu o 4-5 nad ranem jeszcze pijany i co bede se robił posiłek? Pewnie bym go zwrócił za 10 minut .