Pewien problem z treningami

Witam , ćwiczę przeszło 8 miesięcy na siłowni. Nigdy nie dźwigałem nie wiadomo jakich dużych ciężarów z tej przyczyny ,że jestem dosyć niski i nie chciałem obciążyć sobie kręgosłupa. Przez pewien czas ostro ćwiczyłem klatę ,ale nie zauważałem żadnych zmian w mojej sylwetce. Diety starałem się chwilami trzymać. Plan treningowy mam ułożony. Nawet jak ważę mało , to tłuszcz się nie spala. Pieprzyć bycie endomorfikiem - co powinienem zrobić? Zapewne moja klata też podchodzi pod ginekomastie..

Dietę trzeba trzymać cały czas
Klata wygląda słabo - może warto zrobić badania hormonalne?
Ile w ogóle masz lat?

Mam 16 lat ^^

No to jeszcze wszystko może się zmienić
Mimo wszystko pogadałbym z lekarzem na temat klaty.

Nie ma diety nie ma efektow. Poczytaj w dziale odchudzanie zbior linkow bodajze to sie zwie w podwieszonych. Musisz spalic tluszcz to cycki znikna albo przynajmniej duzo lepiej bedzie to wygladac.