Czy dobrze dobrałem suplementy na redukcje?

Witam jak w temacie chciałbym zapytać czy dobrze dobrałem suplementy na redukcje. Zrozumiem każdą odpowiedź chcę po prostu się dowiedzieć czy dobrze zrozumiałem wszystko czego się naczytałem, porady od znajomych i dietetyka.
Wiek: 23
wzrost: 178 cm
waga: 113 kg
obwód klatki: 102 cm
obwód pasa: 108 cm
obwód uda: 63 cm
obwód łydki: 45 cm
obwód bicepsa: 39 cm
staż na siłowni: 7 miesięcy
Dodam że pracuje przy kostce brukowej i dorabiam w weekendu u wujasa na budowie, pracuje przy kostce 2 lata.
Jeżeli za mało dodałem to proszę pisać dodam więcej informacji.
Dieta jest, lekko strawna taką przypisał mi dietetyk
Dziennie dostarczam :
1900 kcal
130 g białka
300 g węglowodanów
40 g tłuszczu
wydaje mi się że jest za dużo tłuszczu, kalorii i za mało białka ale w końcu płaciłem dietetykowi więc pozostanę przy niej.
Wracając do suplementacji więc posiadam: Amino Complex, Gold Omega 3, vitality complex, grenade thermo detonator, thermo shape 2.0 kreatynę mono i białko serwatkowe i testosteron prop 15 ml 250 mg/ml.
Co do ostatniego proszę się nie czepiać mam go więc po prostu mam nie wiem czy wezmę, czytałem sporo zachęciło mnie to lecz jestem z deczka zmieszany więc radę pozostawiam wam.
Trening 5 razy w tygodniu z racji tego że pracuje przy tej kostce więc też mam troszkę tyrady w robocie.
serie na mniejsze partie 8-9 na większe 11-12 powtórzenia od 15-25 plus co 2 dzień aeroby 30-45 minut jeżeli będzie trzeba mogę po każdym treningu. Co do brania supli :
Amino complex : 10 tabletek dziennie
Gold Omega 3: 2 tabletki dziennie
Vitality complex: 1 tabletka dziennie
Grenade Thermo detonator: 1 tabletka codziennie
thermo Share 2.0 : 1 tabletka dziennie
Kreatyna: 10 g dziennie
Białko: 25 g dziennie
Testosteron : jeżeli jednak byście doradzili mi go zażyć to kreatynę zaczął bym brać po skończeniu cyklu 8 tygodniowego lecz jeszcze takowego nie posiadam w sensie rozpiski więc daruje sobie wypisywanie głupot. I generalnie to by było na tyle, mam tylko nadzieje że nie skompromitowałem się kompletnie i cokolwiek z tego ma sens. Pozdrawiam

jak to dieta lekkostrawna?
białka zdecydowanie za mało, jezeli ma to byc dieta zbilansowana to i tłuszczu bedzie za malo,
co do samych supli to nic nadzwyczajnego , co mamy tu ocenic?
na moje to powinienes jednak skupic sie na diecie, nie trafiłes za dobrze ,
do tego trening skonsultuj w odpowiednim dziale,
suple to tylko mały dodatek, trzeba zaczac od podstaw bo i dieta i trening bym zmienil, np. co ma na celu robienie w treningu silowym 15-25 powt.? wszystkie wiczenia w takim zakresie robisz?

Tak mi powiedział dietetyk, dieta lekko strawna, mam powiększoną wątrobę i trzustkę tak więc taką mi przepisał, stosując się do niej już tydzień zleciało mi na samej diecie 1 kg tak jak przewidywał dietetyk. Co do ćwiczeń tak wyczytałem na różnych forach jak i tym. 60% ciężaru maksymalnego, dużo powtórzeń, więcej serii, 30-50 sekund odpoczynku między seriami. I generalnie to miało mi pomóc przy redukcji. Więc nie wiem czy się zrozumieliśmy, a co do supli chciałem po prostu zapytać czy jako dodatek do diety i treningu mogą być, a bogaczem nie jestem, z opinii w internecie i moich dostępnych środkach było mnie stać na taki zestaw wiec zainwestowałem, pytałem czy ktoś mi z tym pomoże odsyłali mnie pod podwieszanych tematów, wyszukiwarek itp. tak więc zrobiłem i o to co mi z tego wyszło. Ale fakt pogodziłem się z krytyką, na razie wypowiedziała się jedna osoba, w dodatku obeznana więc reszta pewnie przyzna Ci racje więc nie nakręcam się na coś lepszego. Hehe dzięki, pozdrawiam.

Hepatomegalia stwierdzina na jakiej podstawie?

Generalnie powiedziano mi że mam otłuszczoną wątrobę, i trzustkę bo nie powiem kiedyś wpadłem w kurek i piłem jakiś czas, lecz zaprzestałem i nie pije nawet piwka własnie odkąd chodzę na siłownie i teraz mam to z tłuszczu, miałem usg robione. Mogę dodać wyniki od dietetyka bmi itp.

suple spoko dobrales, jednak bym zrobil proby watrobowe i kontrolowal czy nic sie nie dzieje podczas suplementacji

I dziękuje, wiec moja praca nie poszła na marne. Tak zrobię te próby a mniej więcej po jakim czasie 1-2 tygodnia wystarczy ? W sensie 5/7 dni w tygodniu będę je stosował więc jak myślisz? Plus właśnie nie wiem czy to wina wątroby czy trzustki lecz po braniu Grenade Thermo detonator mam straszną zgagę. Plus co z tym teściem? Bawić się w to czy odpuścić?

To wyniki od dietetyka :
Fat mass: 36,7 kg
FFM: 75,8 kg
Muscle Mass: 72,2 kg
BTW% : 50,1 %
Bone Mass: 3,6 kg
BMR: 2278 kcal
Metabolic Age : 34 lata
BMI: 38,1 lecz dietetyk powiedział że jest znacznie mniejszy a taki wynik wyszedł przez masę mięśniową
i to by było na tyle

nemo08

Testosteron : jeżeli jednak byście doradzili mi go zażyć to kreatynę zaczął bym brać po skończeniu cyklu 8 tygodniowego

nemo08

Plus co z tym teściem? Bawić się w to czy odpuścić?

Nie ma czegoś takiego jak "testosteron" kupowany w sklepie z suplami

Bo nie był kupiony w sklepie z suplementami ;)

Odpudsc testa. Poza tym nie ten dzial od takich pytan