Forma na lato z Lidlem

Masz 3 cm więcej wzrostu ode mnie a ja ważę obecnie ok. 70kg.
Twoje 96kg to bardzo dużo!
Minie wiele czasu zanim zobaczysz żyły (mnie prążki się jedynie marzą).
Jedz tak jak lubisz i aby tkanka tłuszczowa Ci malała!

Do żył to masz jeszcze hohohoh.Bez właściwej diety będzie dupsko zbite nie idż tą drogą. Tnij na szkielet i wtedy czysto wróć na wyższą wagę acha zapomniałem nie chce się no cóż trudno smacznego jedzonka.

Hmmm....chciałbym tylko napisać, że nie każdemu facetowi przerzucającemu żelastwo marzą się żyły na bicepsie :) Akurat Chong prezentuje bliską mi postawę...uczciwie trenuje, a jednocześnie nie rezygnuje z takich przyjemności życia, jak np. ...bo ja wiem...kluski śląskie? :) ironia w wypowiedzi Kerada jest nie na miejscu, bo gdyby Chong usilnie zabiegał o utratę wagi nie rezygnując z jedzenia jak lubi, to ok...ale msz. z dziennika tu prowadzonego nie wynika jakiś osobisty dramat z powodu kilku kilogramów tłuszczu :) Facet jest silny (widać po obciążeniach treningowych), trening daje mu frajdę...Szanuję Waszą determinację, samozaparcie itd., ale nie sądźcie, że tylko Wasza droga jest tą słuszną. Każdy zmierza tam, gdzie chce:) Tak postanowiłem zabrać głoś w sprawie....Pozdrawiam.

ajazy

Każdy zmierza tam, gdzie chce:) Tak postanowiłem zabrać głoś w sprawie....Pozdrawiam.

Zgadzam się.
Ps. ale żyłkami bym nie pogardził

...mądrego to i przyjemnie posłuchać...

Po pierwsze:
Dzięki za miłe słowa. Nie sprzedajecie mi na siłę różnych naukowych podejść tylko akceptujecie to co jest.

Po drugie:
Nie wiem dlaczego napisałem, że ważę 96 kg. Walnąłem się o 10. Ważę około 86 kg, dokładnie sprawdze jutro. Ale kiedyś ważyłem 97kg. Przepraszam za gafę.

Po trzecie:
Gdy starałem się trzymać dietę na początku roku, wyrobiłem sobie pewien nawyk jedzenia mniejszyk posiłków, częściej. Każdy posiłek około 400-500kcal. Część takich posiłków dalej spożywam,np. serek wiejski+grachamka 400kcal. Obiadu już nie liczę, no bo jak dokładnie wyliczyć gasolkę po bretońsku gotowaną samemu? Moja waga podejrzewam, że stoi. Ani do przodu, ani do tyłu. Moje grzechy żywieniowe od 1,5 miesiąca to: Naleśniki z drzemem na mą e tortowej (przedtem były na mące z mielonych p£atków owsianych z serem ze słodzikiem), biały chleb (wcześniej w ogóle nie jadałem), prawie zawsze piję do treningu pepsi, ale tylko wtedy. Za to nadal nie słodzę, nie jem węgli na noc. Staram się nie przekraczać 3000 kcal, nie licząc dokładnie kalorii, ale polegając na zapamiętanych z wcześniejszego okresu wartościach, np. jajko 75kcal, kromka 60kcal, pierś 100kcal, ryże, kasze, płatki po ok. 360kcal itd.

Piątek.

MC:
5x85
5x103
5x119
4x135
4x148
2x160
0x173 - nie pociągnąłem

Drążek neutralnie do brody:
8x+5
6x+5
5x+5
5x+5
5x+5

Zciąganie do karku szeroko:
17x50
14x53
13x56
10x59
10x62

Minęło kilka tygodni bez liczenia kalorii. Czas coś pomierzyć:

	tydzień 0	tydzień 2	tydzień 4	tydzień 6	przerwa	tydzień 7
obwód pasa	102 cm	98 cm	98 cm	98 cm	przerwa	96 cm
biceps	41 cm	41 cm	40,5 cm	40,5 cm	przerwa	40,5 cm
waga	89 kg	87,6 kg	86,2 kg	85,1 kg	przerwa	85,1 kg
obwód klatki	117 cm	119 cm	118 cm	117 cm	przerwa	118 cm
obwód uda	60 cm	60 cm	59 cm	59 cm	przerwa	58 cm

Jestem zadowolony. Pozwalałem sobie ostatnio i nie przytyłem. Pewnie to sprawka roweru. No i pas 2 cm w dół. Jadę na rower bo ładna pogoda . Pzdr.


Zmieniony przez - ChongLee w dniu 2015-05-09 09:43:37

Gdzie ta ładna pogoda???

U mnie w świętokrzyskim jest. A co u Ciebie leje?

Niedziela.
Skusiłem się dzisiaj na kebab na frytach i dużo pepsi. Choć pogoda kiepska musiałem choć troche popedałować na konti tego fastfoodu. Co więcej to nawet mi nie smakował. Nie będę prędko tego jadł. Ale pepsi w porządku, napój bogów

Poniedziałek.

WL:
20x45
15x63
10x85
8x103
3x119
1x127
4x106
4x106
4x106

Talerze bokiem:
20x5
10x9
8x11
8x11
8x11

Francuz stojąc:
20x16
11x26
8x34
8x34

Martwi mnie brak jakiegokolwiek progresu w ławie. Waga stoi, nie maleje więc miałem nadzieję na jakiś postęp