Forma na lato z Lidlem

ChongLee

Niedziela.
Skusiłem się dzisiaj na kebab na frytach i dużo pepsi.

a na jaki sos sie skusiłes ,napisz to bo nie da sie zyc

ja dzis rano jadłem pomidora z cebulą,niestety bez pieprzu bo nie moglem znaleźć

Zmieniony przez - chudytrolo w dniu 2015-05-11 20:05:44

Czosnkowy. Co to za wiek 85 lat chudytrolo?

Niby to na szczyt formy przed zawodami, ale wyglada fajnie moim zdaniem..

http://www.joeskopec.com/ruspeak.html 

Nie ćwiczyłem, ale znam. A masz coś ciekawego pod siłę w WL?

Smolov junior

No...,.4 razy/weekjednej partii jeszcze nie ćwiczyłem. Dla mnie dziwny plan, zwłaszcza po piątku sobota.

Podobno działą...kilka osób z KT potwierdziło. Ale ciężki jest...

Wtorek.

remcyk

Sprobuj tego https://www.sfd.pl/METODA_15_10_5_:_ALTERNATYWNE_ZESTAWY_FBW-t307722.html

Gdzieś mi umknęła ta propozycja. Ćwiczył ktoś z was takim planem?

Środa.

MC:
6x85
6x103
6x119
5x135
4x148
3x160
0x173 - znowu nie pociągnąłem

Drążek neutralnie do brody:
6x+8
5x+8
5x+8
5x+8
5x+8

Zciąganie do karku szeroko:
16x53
13x56
11x59
10x62
9x65


Zmieniony przez - ChongLee w dniu 2015-05-13 19:42:14