Kettlebell - początki - jaki program?

Fiodor przyjechał do nas z Chin za pośrednictwem sieci marketów Decathlon - z tego co widzę Ostatni przyzwoity odważnik z tej sieci. 20 kg są wręcz tragiczne

Siniaki siniakami, a ten to jeszcze pewnie włosy z przedramion będzie wyrywał

Dziennik oczywiście załóż - choćby kettel miał być tylko gościem na jeden dzień, to zawsze miło poczytać o doświadczeniach innych

Powodzenia!

Dobrze widzisz, MaGor:) Następny będzie skąd indziej, jak oswoję Fiedię, będzie 24 kg.

Zmieniony przez - shadow78 w dniu 2015-05-08 19:12:17

Im cięższa kula, tym musi być lepsza.
Kijowa 12 krzywdy wielkiej Ci nie zrobi, ale kijowa 24 już może.
Najlepsze jest to, że jednemu dana kula pasuje, a drugiemu nie - każdy ma jakąś tam swoją budowę - przedramię, śródręcze, długość palców - wszystko jest ważne.
Ale jednogłośnie polecamy CKB
Powinniśmy mieć tam zniżki...

Panteon - masz rację i z włosami, i siniakami :) Dzisiaj się trochę poobijałem, dziwnie to zabrzmi, ale to nawet przyjemne...

U Leona pojawiły się Dragon Door. Ceny jak za platynę

24kg za 400zł i 16kg za 300zł.
Zaznaczmy, że DD to RKC Johna DU Caine'a , a CKB to SF Pavla.
Ktoś zrozumiał ??

@Shadow78-Pakuję Fiedię do samochodu i jadę na trawkę, zgodnie z sugestią MaGora.


I to jest piękno odważnika. Słońce zielona trawa ty i odważnik . Nie lubię zaglądać do odważnikowców bo wybijają mnie z planu treningowego. Zamiast skupić się na sztandze przynajmniej przez kilka miesięcy to po takich wpisach jak twój wracam do kettelków i wielkie plany biorą w łeb.I jak tu żyć panie Pawle T.

Witam,

Witam ponownie i wybaczcie wciśnięcie przedwczesnego "entera" ;)
może kogoś zainteresuje program kettlowy ze stronki:

http://thehybridathlete.com/kettlebell-fts-6-week-training-plan/

i jeśli ktoś jest już doświadczony to może oceni ten program? Ja się wciąż jeszcze uczę.. z 8kg przeszłam już na 12kg i pod okiem "z doskoku" trenera chciałabym właśnie ułożyć jakiś konkretny plan na redukcję z kettlem... Do tej pory ćwiczyłam wg treningów Power Workout Angeli... Bardzo polecam, treningi nie tylko dla kobiet!!!