Pomoc dla małego Igorka - serdecznie zapraszamy ! - Forum SFD

Nowy temat Wyślij odpowiedź

...

Spawareczk

Znawca

Szacuny 48 Napisanych postów 885 Wiek 41 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 17458

Daje co wybiegałam:) Trening górski, wiec sprintów nie było.

" - Tato.... - ciągnąłem słabym głosem. - Nie jestem pewien co robić, ledwie mogę się ruszać..
- Synu.... - powiedział z nagłą determinacją. - jeśli nie możesz biec, idź. Jeśli nie możesz iść, czołgaj się. Rób to, co musisz i nigdy, przenigdy się nie poddawaj.

Zamknął oczy i mocno mnie uścisnął. Wyciągnąłem rękę i położyłem dłoń na jego ramieniu.
- Tak zrobię, tato - wymamrotałem. - Nie poddam się.
Rozluźnił uścisk, a wtedy moja głowa bezwładnie opadła na brzuch. Rozłożyłem ręce i nogi a potem postąpiłem tak, jak radził - zacząłem się czołgać."

http://www.sfd.pl/Spawareczka_wychodzi_z_krzaków-t1033235-s9.html

...

MaGor

Ekspert

Szacuny 520 Napisanych postów 10132 Wiek 50 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 68495

Spawareczka - pozamiatałaś

Zmieniony przez - MaGor w dniu 2015-05-03 19:47:30

------------------------------------
Сила это способность
http://www.sfd.pl/Kettlebells_Sztanga_Bieganie_Sila_dla_cierpliwych_By_MaGor_Vol3-t1078817.html
------------------------------------
Spis treści i indeksy:
https://dl.dropboxusercontent.com/u/69665444/sfd/pub/dziennik/spis_tresci.html
------------------------------------
http://www.sfd.pl/Pomoc_dla_małego_Igorka__serdecznie_zapraszamy_!-t1022615.html

...

Ronin78

Ekspert

Szacuny 555 Napisanych postów 6412 Wiek 45 lat Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 57352

1. RafalRRRR - 7,50 km
2. Amidoman - 9,60 km
3. Heinz - 17,60 km
4. Ronin78 - 20,20 km

Spawareczka GRUBO

nudzisz się podobnie do Ajronmana

Wariaty!
Macieju mógłbyś zgodni z prośbą wcześniejszą przeliczyć na kluczowy moment

PB:
IM 140.6 Poznań 25.06.2017, 12:48:33 / IM 70.3 Gdynia 07.08.2016, 5h:23min:57s / JBL Triathlon Sieraków 28.05.2016 1/4 IM, 2h:33min:54s / Otyliada 12/13.03.2016 15km, 6h:28min / III PKO Maraton Rzeszowski 04.10.2015, 03h:55min:51s / Półmaraton Rzeszowski 06.04.2014, 1h:53min:03s / Trening 08.06.2017, 10km 47min:43s / Łańcucka Piątka 5km 11.06.2016, 22min:45s

...

xzaar77

Ekspert

Szacuny 550 Napisanych postów 7987 Wiek 47 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 99207

Dzieki za to ze byliscie z nami. Nie ma niestety oficjalnych wynikow, organizacja kuleje strasznie w tym roku - podam jak beda. Przekroczylismy z cala pewnoscia razem 32 km. Pracuje nad filmikiem, bedzie wieczorem poznym. Na razie kilka prywatnych obrazkow dla Was. Bylo, pomijajac organizacje, EPICKO !

Zmieniony przez - xzaar77 w dniu 2015-05-03 20:37:31

Aktualny dziennik: http://www.sfd.pl/_DT_Xzaar._Triathlon,_cel_Double_IronMan_2017_-t1018057-s340.html

Cele 2016:

1. Sieraków Triathlon dystans 1/4 IM - http://triathlonsierakow.pl - 28.05.2016 - 02:34:12
2. Challenge Venice dystans IM - http://www.challenge-family.com/challenge-venice/ - 05.06.2016 11:47:48
3. Challenge Poznań ME dystans IM - http://challenge-poznan.pl - 24.07.2016 11:35:22
4. Ironman 70.3 Gdynia - http://ironmangdynia.pl/pl/ - 07.08.2016

...

Ronin78

Ekspert

Szacuny 555 Napisanych postów 6412 Wiek 45 lat Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 57352

Wiedziałem, że będzie lepiej od założeń, zasada ACC w praktyce

adrenalina czyni cuda

Gratuluję i pozytywnie zazdroszczę wrażeń!

...

xzaar77

Ekspert

Szacuny 550 Napisanych postów 7987 Wiek 47 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 99207

Bylo pieknie, lal deszcz, wial wicher, wola walki ogromna, spotkalismy swietna ekipe z Polski, a pozniej awansowalem na Pacemakera na 15 km i prowadzilem grupke - niemal same dziewczyny w rozowym ;) Zona dala rade, bywalo ciezko, ale sama zabawa byla kosmiczna. Film wyszedl dlugasny, postaram sie dzis zaladowac przynajmniej czesc 1, ale uprzedzam, im dalej tym lepiej, a na koniec samo geste ;)

...

xzaar77

Ekspert

Szacuny 550 Napisanych postów 7987 Wiek 47 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 99207

Czesc 1 ;) Dobrej zabawy :)

...

Amidoman

Początkujący

Szacuny 2 Napisanych postów 1778 Wiek 48 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 23820

Gratuluję pobicia planowanego dystansu i zabawy. U mnie inne plany wymusiły wcześniejszy bieg w trybie treningu bez działającego gpsa ale coś się pobiegało :)

...