Odchudzanie - dieta do oceny (początki początków)

Za pewne moja dieta jest mega nie profesjonalna, ale postanowiłem, że w końcu się zmobilizuje i ograniczę trochę jedzenie. Trochę mało tych kcal jest aż się dziwie, a w sumie jakoś specjalnie głodu nie czułem. Co sądzicie ? Na razie żadnych treningów nie robię, oprócz rowera co 2 dzień po 10 km średnio.

Napisz cos o dobie bo po diecie stwierdzilbym ze mam do czynienia z 15 letnim chłopcem ktory wazy 40kg :D
No i zapoznaj sie z podwieszonymi tematami bo ta dietka jeżeli można to tak nazwać jest mega kiepska

tragicznie jest

Tragicznie mało powiedziane , mało kalorii ale z syfu ...
Poczytaj posty podwieszone i porównaj do tego co jesz a co tam zawarte jest .

Spowolniony metabolizm to raz. dlatego głodu nie czujesz.
Ja kiedyś w ciężkim okreśie jadłem dziennie około 800-900kcal i nie byłem głodny dopiero jak zacząłem jeść jak trzeba czyli około 2800kcal to jak nie zjem po 5h to jestem głodny.
Batonik? zbędny cukier.
Mięso na noc ? Ciężko strawne
I o której chodzisz spać że kolacja o 18 ?

Dużo węgli i tłuszczu na noc. Powinno być prawie samo białki np z sera 200g twarogu na noc to podstawa
Ja w wiem tyle że cukier wywalić całkiem a u ciebie jest z 30g cukru.


Zmieniony przez - zaduzowaze w dniu 2015-05-01 01:16:48