Kto pomoże i doradzi ?

Wiek : 18
Waga : 70
Wzrost : 178
Staż treningowy:
Uprawiany sport lub inne formy aktywności (jak często): siłownia 3-4 tygodniowo
Możliwosci finansowe: nie zbyt duże

Nie wiem co dalej... zrzuciłem trochę z wagi (z 79 na 70 kg) nie wiem czy dalej zrzucać czy wziąć się za budowe mięśni. Oczekuje że ktoś mi doradzi do dalej robić. Problemem jest dieta ponieważ jestem na utrzymaniu rodziców i nie ma odpowiednich produktów by dieta była prawidłowa. Wagę zrzuciłem poprzez ograniczenia fast foodów i słodyczy. Jestem otwarty na propozycje suplementacji.

"Jestem otwarty na propozycje suplementacji."
Nie mam kasy na dietę, bo rodzice za to płacą. Ale na suple jest. o_O

Zacznij masować z głową. Czyli ~1-2kg na miesiąc na + masz wychodzić. Jak będzie rosło szybciej to znaczy, że idzie w sadło. Dojedziesz do 80kg i potem znowu w dół. Teraz nie ma sensu się katować i wydłużać redu. Zwyczajnie będzie ciężko szło.

A poza wagą, ważne są obwody, wzrost i czas w jakim zrzuciłeś te 9kg. Nie po to jest ankieta na forum, żebyś wybrał sobie z niej 4 punkty, które akurat Tobie pasują.

Troche zmieniles sens zdania,stworzyles jakies swoje... O tych suplementach to chodzilo glownie o jakies bialka wegle itp zeby mozna bylo wrzucic w bilans bo jedzenie kupuja rodzice i nie ma duzo odpowiednich produktow.

Białka masz w mięsie, węgle w owocach (proste) i w makaronach, ryżach, ziemniakach, razowych pieczywach (złożone). Więc po co Ci proch?

Bo np. nie ma się codziennie mięsa i z czego wyciągnąć tyle białka !?

Białko wyciągniesz z nabiału. A w "gorsze dni" bez mięsa, możesz zastąpić białko z mięsa, białkiem z jaj. Jest dosłownie, idealne do tego.

Munga dobrze Ci mówi.
Kasy na jedzenie nie masz, a na suple się znajdą? bez sensu. Masz 18-lat, poszukaj jakiejś dorywczej pracy i zacznij się troche usamodzielniac ;)

Kurak w przeliczeniu na białko wychodzi taniej niż proch, więc co to za wymówka

Zmieniony przez - OzzyMG w dniu 2015-04-29 19:01:14

No mozliwe, tylko mnie niestac zeby kupowac co jakies 2 dni kurczaka a prochu starcza na msc

Powiem k***a tak... nie ogarniam cie. Pewnie dostane nagane, ale juz mnie cos strzela...

Co ty pieprzysz człowieku?
Na jedzenie cie nie stac, na suple kasa jest.
Tłumaczy ci ze kurczak wyjdzie taniej, a tobie zalezy na kasie to nie... ch**! Ja chce proch bo na proch mnie stac a na kurczaka nie...

Dlatego w niektórych tematach już nawet się nie wypowiadam bo wiem że to nie ma sensu, ten temat do takich się zalicza od teraz