[DT] - Kamila - Cel... Bikini Fitness!!!

Niezly.... Motor

KamilaCBR

To Twoim zdaniem ile powinnam mieć węgli a ile tłuszczy?

Węgli do 100g dziennie podzielone na 50g śniadanie i 50 przed albo i po treningu.a tłuszczy fhooy ile fabryka pomieści

oczywiście w diecie nie powinno sie łączyć węgli z tłuszczami(no ale poranny placek na masełku musi być )


sałatek nie wliczam

Wez Pika bo Szevcu palpitacji dostanie od twoich czarnoksiazencych wywodow

Niech sie uczy jak sie to robi poprawnie

hej :) powodzenia;)

fajne moto no i forma tez , elegancko ja swoja cebre musialem sprzedać ale widze dwie takie same pasje mamy powodzenia

- do wliczania wszystko włącznie z warzywami

- nie, fat nie jest preferencyjnym źródłem energii dla organizmu

- nie, długofalowo nie jest zdrowszy

- nie, nie każdy bd się na HF dobrze czuł, a b. niewielu poprawi długofalowo wydolność

- nie, tłuszcze nie są łatwiej i lepiej dostępne niż węgle

- nie, nie kręcą metabolizmu

w sylwetkowych sprawdza się oczywiście - w niektórych przypadkach, szczególnie na redukcji, ale cyklicznie i krókofalowo, a nie "non stop" i nie bazując na tłustym mięsie i maśle - nie wpieraj ludziom kretyństwa do głowy czerpanego z "prawd oświeconych" sekty optymalnych bo ktoś to przeczyta i weźmie za realia.

Domysły, teorie to jedno - zalecenia największych światowych konfederacji i związków, wieloośrodkowe badania i fizjologia - to drugie. Sport to nie tylko kratka, ale też pompka która ma hulać jeszcze x lat. Nie, nie jestem zmanipulowany przez spisek tłuszczowo-cholesterolowy.

Pompka i żołądek długo nie pociągnie na jałowych i lekkostrawnych dietkach. Te same konfederacje i reszta specjalistów do niedawna jeszcze promowały diety haj karb na redukcje i koniecznie łoł fat bo z tłuszczy jest u człowieka tłuszczi tłuszcze to śmierć w biały dzień i oczywiście jak jeść jajka to tylko i wyłacznie bez żółtek bo śmierć niesie cholesteroltylko ze podwyzszony cholesterol to wynik chorób a nie przyczyna,

i nie mówiłem o dostepnosci tylko o lepszej energii.

a metabolizm to metabolizm zasuwa tak samo to jest zaleznosc od treningu i zapotrzebowania na energie,łoł karb to łoł karb a nie ciagła ketoza.

Paweł na zamczysku twój amulet spłonie w ognisku,wyśle do ciebie wtedy trzecie oko z białym misiem

Co do żółtek się zgadzam. Wydaje mi się że optymalne jedzenie jajek wygląda: 3białka 1żółtko .

PawelSzEvc

Kamila chciała żebym ci podziękować ze cytuje,, Podziękuj Pawłowi za konretną odpowiedz,, niestety jest na szkoleniu i ma słaby internet i nie jest w stanie odpisać.

Oraz reszcie za miłe słowa.

Zmieniony przez - frelo1 w dniu 2015-04-26 21:52:37