crossfit + IF

Siemka, zamierzam połączyć dietę Intermittent Fasting razem z Crossfitem. Uważacie, że to dobre połączenie? Jestem na tej diecie od miesiąca i bardzo dobrze mi się robi treningi na czczo. Tylko teraz zamiast FBW chcę wprowadzić crossfity 3 razy w tyg (wt, śr, sob/niedz) oraz 2 razy w tyg. piłka nożna (czwartek i sobota).

If bedzie wyglądał tak:

170b
270w
75t

czyli okolo 2400 kcal.

przykładowa dieta z dzisiaj: (zdjęcie)

Jakie macie zdanie na temat tego połączenia i jak ocenicie moje zestawienie makroelementów?

Uzupełnij ankietę, waga staż itp.
IF w niczym nie przeszkadza w treningu CF.

a rozkład 33%b, 52%w i 15% tłuszczu jest odpowiedni?

ile ważysz i jaki wzrost? myślę, że jest ok.

Skąd pomysł na IF?

Treningi na czczo jakoś do mnie nie przemawiają.Twoja wydajność na pewno spada, choć czy to na tym poziomie jest aż tak istotne ?

wzrost 178, waga 92

tak samo myślałem na początku, kiedyś dla mnie trening na czczo to był koszmar, teraz po wprowadzeniu IF'a - rano, na czczo na siłce mam taką "pompę", że trening robi mi się dużo dużo lepiej niż tradycyjnie ;)



Zmieniony przez - kwiatek0902 w dniu 2015-04-22 14:50:23