o jakiej porze brać witaminki?

Witam.
O jakiej porze najlepiej brać witaminy:

magnez z potasem
b6
omega 3
C
wapń
cynk

Tak, aby to wszystko miało ręce i nogi, na ulotce nie ma podanych dokładnej pory dnia... Z góry dziękuje za odpowiedź, pozdrawiam.

obowiązkowa fotografia sylwetki ( przód lub tył): http://serwer.pl/fotka.jpg

Wiek: 20

Waga: 90

Wzrost: 192

Cel cyklu: pomoc organizmowi

stosowane już wcześniej suplementy : brak

Uprawiane inne sporty: koszykówka raz w tygodniu

stosowane wcześniej spalacze : brak

suplement stosowane przez ostatnie 60 dni: brak

ilość dni wolnych od kreatyny: brak

przewidziane finanse na cykl: brak

uwagi i sugestie: brak

Staż treningowy: 1

magnez z potasem przed snem
b6 w jakim celu? do posilkow
omega 3 do sniadania, lub poziku bogatego w tluszcze,
C do sniadania, lub po treningu
wapń przed treningiem
cynk przed snem.

Magnez wpływa na pozbycie sie znużenia,zmeczenia i pobudza miesnie w tym miesień sercowy,po czy ciezko zasnąc to jak go brac przed snem..paradoks

zaden paradoks, magnez moze poprawic jakosc snu itd.
to niedobór magnezu może powodować kłopoty z zasypianiem, nadpobudliwość,
wystapily u Ciebie kiedykolwiek te objawy o ktorych piszesz...?
bo np.u mnie nigdy, nie widze problrmu brania mg na noc

Zmieniony przez - wincol w dniu 2015-04-12 16:01:53

szczerze to nigdy nie brałem magnezu na noc zawsze sugerowałem sie własnie tym ze ,,pobudza,, wiec brałem rano.Ale od dzis sprawdze twoją sugestie odnosnie mg.Pozdrawiam

Tak na noc powinno się brać, Najlepiej taki kompleks ZMA