Suplementy na cykl 12tyg.

temat działu:

Odżywki i suplementy

Ilość wyświetleń tematu: 2087

Nowy temat Wyślij odpowiedź

...

TomQ-MAG Fizjoterapeuta Moderator

Ekspert

Szacuny 12166 Napisanych postów 162293 Wiek 37 lat Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 1243426

sprobuj sam z pomoca wyszukiwarki, poprawimy jak cos

Prowadzenie on-line, trening, dieta, suplementacja dla zaawansowanych kontakt
https://www.instagram.com/tomq.bb/

...

Marwin0406

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 77 Wiek 29 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 739

Hmmm.
Kreatyna:
*DT
-5g na czczo
-5g po treningu
*DNT
-5g na czczo

Beta alanina:
*DT
-5g po treningu
*DNT
-5g na czczo

BCAA
*DT:
-5g przed treningiem
-5g po treningu
*DNT
nie brać

vitamin
- po 1 tabletce po śniadaniu

...

wincol

Ekspert

Szacuny 3170 Napisanych postów 25325 Wiek 44 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 419454

Bcaa daj cała porcje przed/na treningu, po nie ma potrzeby,
Krety nie ma konieczności brać na czczo

Zmieniony przez - wincol w dniu 2015-04-05 19:12:50

...

Marwin0406

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 77 Wiek 29 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 739

Ponoć na czczo na pusty żołądek najlepiej sie wchłania. To jak ją dawkować przed i po treningu a w dni bez treningowe wcale ?

...

K_PS

Ekspert

Szacuny 4537 Napisanych postów 36071 Wiek 36 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 264264

chodzi tylko o to, że możesz ale nie musisz dawać na pusty

ZAPRASZAM NA MOJEGO BLOGA: http://www.sfd.pl/[BLOG]_K_PS_w_kuchni-t1081825.html

"WE FIGHT. THAT IS HOW WE WIN, THAT IS HOW WE DIE."

...

TomQ-MAG Fizjoterapeuta Moderator

Ekspert

Szacuny 12166 Napisanych postów 162293 Wiek 37 lat Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 1243426

moze i lepiej sie wchlania, ale to nie znaczy, ze z posilkiem sie nie wchlonie

Prowadzenie on-line, trening, dieta, suplementacja dla zaawansowanych kontakt
https://www.instagram.com/tomq.bb/

...

Marwin0406

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 77 Wiek 29 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 739

Aaa dobrze, rozumiem:). Co do BCAA ponoć nie przyjmować wiekszych dawek niż 5g na raz(tak słyszałem). Czyli 5g przed i 5g w trakcie treningu?

...

K_PS

Ekspert

Szacuny 4537 Napisanych postów 36071 Wiek 36 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 264264

Źle słyszałeś

syp tyle żeby bylo chociaz 1g czystego bcaa na 10kg masy ciała

ZAPRASZAM NA MOJEGO BLOGA: http://www.sfd.pl/[BLOG]_K_PS_w_kuchni-t1081825.html

"WE FIGHT. THAT IS HOW WE WIN, THAT IS HOW WE DIE."

...

Marwin0406

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 77 Wiek 29 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 739

Aha warze niecałe 80kg czyli 8g przed treningiem. To mamy wszystko wyjasnione, dziękuje, temat do zamkniecia :)

Zmieniony przez - Marwin0406 w dniu 2015-04-05 19:36:39

...