Zakwasy po pierwszych treningach...

...

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 10 Wiek 29 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 11

Witam wszystkich serdecznie, wczoraj byłem pierwszy raz na siłowni, robiłem ogólno rozwojówke i mam straszne zakwasy i czy jest mozliwość ich zniwelowania, sposobami domowymi ? Czy powinnienem iść jutro na siłownie?
Z niecierpliwością czekam na odpowiedź pozdrawiam ;)

Krzysztof Piekarz

Ekspert SFD

Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź

...

Anonim

Ekspert

Szacuny 11179 Napisanych postów 52134 Wiek 33 lat Na forum 26 lat Przeczytanych tematów 57816

To normalne, zakwasy miną same, idź jutro na siłownię

...

Remik7 Ćpaj Sport

Ekspert

Szacuny 710 Napisanych postów 34672 Wiek 36 lat Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 254711

ja bym zrobił przerwe, domyślam się jakie masz uszkodzenia mięsniowe bo zawsze takie sa na początku przygody z siłką lub po przewie

zrób sobie wolne do momentu aż bedziesz się mogł w miare swobodnie poruszac

NAJCZĘŚCIEJ POLECANE SUPLE !!!
http://www.sfd.pl/***NAJCZĘŚCIEJ_POLECANE_w_OiS***-t963318.html

NIE WIESZ JAKI CYKL SOBIE UŁOŻYĆ? ZAJRZYJ
-http://www.sfd.pl/***Gotowe_zestawy_ze_znanych_produktów_sklepu_SFD***-t793565.html

...

TomQ-MAG Fizjoterapeuta Moderator

Ekspert

Szacuny 12168 Napisanych postów 162300 Wiek 37 lat Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 1243557

zrob sobie jutro lekkie aero.
co dokladnie robiles? opisz

Współpraca treningowo-dietetyczna,
prowadzenie on-line,
kontakt [email protected]

...

AnonimAnonimowy

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 10 Wiek 29 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 11

High Pull, przysiady ze sztangą, wycisk leżąc, podciąganie, francuzy, młotki

...

AnonimAnonimowy

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 10 Wiek 29 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 11

A jutro zrobiłbym martwy ciąg wycisk żołnierski wiosłowanie dipsy wycisk wasko biceps sztangą.

...

TomQ-MAG Fizjoterapeuta Moderator

Ekspert

Szacuny 12168 Napisanych postów 162300 Wiek 37 lat Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 1243557

zobacz jak bedziesz sie jutro czul.
zrob solidna rozgrzewke przed treningiem, ale taka zebys sie spocil jak swinia,
jak bol odpusci znacznie, to rob trening

Współpraca treningowo-dietetyczna,
prowadzenie on-line,
kontakt [email protected]

...

AnonimAnonimowy

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 10 Wiek 29 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 11

Witam jeszcze raz, mam do was pytanie, wszystko okej było na siłowni jak zrobiłem dobrą rozgrzewkę, tylko lipa z dipsami była...

...

AnonimAnonimowy

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 10 Wiek 29 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 11

Yyy... Potrzebuje jeszcze zrobić wyskok, czy na maszynie, będzie okej? Czy tylko skakanka?

...

TomQ-MAG Fizjoterapeuta Moderator

Ekspert

Szacuny 12168 Napisanych postów 162300 Wiek 37 lat Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 1243557

wyskok na maszynie? jakiej niby?
skakanka nie nadaje sie do treningu wyskoku, to jest dosc zlozony proces i wymaga osobnej strategii treningowej

Współpraca treningowo-dietetyczna,
prowadzenie on-line,
kontakt [email protected]

Zapytaj trenera i dietetyka

Potrzebujesz szybkiej i rzetelnej porady z zakresu treningu, dietetyki i suplementacji? Skorzystaj z porad naszych ekspertów!

Nowy temat Wyślij odpowiedź

Poprzedni temat

Jak pogodzić 3 aktywnośći? Bieganie, interwały, trening siłowy

Następny temat

Plan push-pull-legs

Polecane artykuły

Zakwasy po pierwszych treningach...

Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

Jak pogodzić 3 aktywnośći? Bieganie, interwały, trening siłowy

Plan push-pull-legs

Od czego zacząć? 8 tygodniowy plan treningowy dla początkujących!

Ćwiczenia na biceps - Trening mięśnia dwugłowego ramienia w domu

Trening wysokogórski: Po co sportowcy jeżdżą w góry? Mieszkaj wysoko, trenuj nisko

Ćwiczenia na triceps bez sprzętu - Trening tricepsów w domu