SFD - po prostu najlepsze ceny! RABATY DO 90%
SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne Forum
Rejestracja

Zakwasy po pierwszych treningach...

temat działu:

Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

słowa kluczowe: , ,

Ilość wyświetleń tematu: 787

Nowy temat Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a)
AnonimAnonimowy
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 10 Wiek 29 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 11
Witam wszystkich serdecznie, wczoraj byłem pierwszy raz na siłowni, robiłem ogólno rozwojówke i mam straszne zakwasy i czy jest mozliwość ich zniwelowania, sposobami domowymi ? Czy powinnienem iść jutro na siłownie?
Z niecierpliwością czekam na odpowiedź pozdrawiam ;)
Krzysztof Piekarz
Ekspert SFD
Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź
...
Napisał(a)
Anonim
Ekspert
Szacuny 11207 Napisanych postów 52115 Wiek 33 lat Na forum 26 lat Przeczytanych tematów 57816
To normalne, zakwasy miną same, idź jutro na siłownię
...
Napisał(a)
Remik7 Ćpaj Sport
Ekspert
Szacuny 729 Napisanych postów 34672 Wiek 36 lat Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 254711
ja bym zrobił przerwe, domyślam się jakie masz uszkodzenia mięsniowe bo zawsze takie sa na początku przygody z siłką lub po przewie

zrób sobie wolne do momentu aż bedziesz się mogł w miare swobodnie poruszac

NAJCZĘŚCIEJ POLECANE SUPLE !!!
http://www.sfd.pl/***NAJCZĘŚCIEJ_POLECANE_w_OiS***-t963318.html


NIE WIESZ JAKI CYKL SOBIE UŁOŻYĆ? ZAJRZYJ
-http://www.sfd.pl/***Gotowe_zestawy_ze_znanych_produktów_sklepu_SFD***-t793565.html

...
Napisał(a)
TomQ-MAG Fizjoterapeuta Moderator
Ekspert
Szacuny 12579 Napisanych postów 162282 Wiek 37 lat Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 1243118
zrob sobie jutro lekkie aero.
co dokladnie robiles? opisz

Prowadzenie on-line, trening, dieta, suplementacja dla zaawansowanych kontakt
https://www.instagram.com/tomq.bb/ 

...
Napisał(a)
AnonimAnonimowy
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 10 Wiek 29 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 11
High Pull, przysiady ze sztangą, wycisk leżąc, podciąganie, francuzy, młotki
...
Napisał(a)
AnonimAnonimowy
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 10 Wiek 29 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 11
A jutro zrobiłbym martwy ciąg wycisk żołnierski wiosłowanie dipsy wycisk wasko biceps sztangą.
...
Napisał(a)
TomQ-MAG Fizjoterapeuta Moderator
Ekspert
Szacuny 12579 Napisanych postów 162282 Wiek 37 lat Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 1243118
zobacz jak bedziesz sie jutro czul.
zrob solidna rozgrzewke przed treningiem, ale taka zebys sie spocil jak swinia,
jak bol odpusci znacznie, to rob trening

Prowadzenie on-line, trening, dieta, suplementacja dla zaawansowanych kontakt
https://www.instagram.com/tomq.bb/ 

...
Napisał(a)
AnonimAnonimowy
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 10 Wiek 29 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 11
Witam jeszcze raz, mam do was pytanie, wszystko okej było na siłowni jak zrobiłem dobrą rozgrzewkę, tylko lipa z dipsami była...
...
Napisał(a)
AnonimAnonimowy
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 10 Wiek 29 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 11
Yyy... Potrzebuje jeszcze zrobić wyskok, czy na maszynie, będzie okej? Czy tylko skakanka?
...
Napisał(a)
TomQ-MAG Fizjoterapeuta Moderator
Ekspert
Szacuny 12579 Napisanych postów 162282 Wiek 37 lat Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 1243118
wyskok na maszynie? jakiej niby?
skakanka nie nadaje sie do treningu wyskoku, to jest dosc zlozony proces i wymaga osobnej strategii treningowej

Prowadzenie on-line, trening, dieta, suplementacja dla zaawansowanych kontakt
https://www.instagram.com/tomq.bb/ 

Zapytaj trenera i dietetyka
Potrzebujesz szybkiej i rzetelnej porady z zakresu treningu, dietetyki i suplementacji? Skorzystaj z porad naszych ekspertów!
Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

Jak pogodzić 3 aktywnośći? Bieganie, interwały, trening siłowy

Następny temat

Plan push-pull-legs

Shoty
Polecane artykuły
Czy lodowata kąpiel po treningu może przyspieszyć regenerację mięśni?

Czy lodowata kąpiel po treningu może przyspieszyć regenerację mięśni?
Trening ekscentryczno-izometryczny

Trening ekscentryczno-izometryczny
Jak nie stracić chęci i motywacji do ćwiczeń i treningu?

Jak nie stracić chęci i motywacji do ćwiczeń i treningu?
Masz problem z robieniem przysiadów? Wypróbuj przysiady z półsztangą!

Masz problem z robieniem przysiadów? Wypróbuj przysiady z półsztangą!

Nasz sklep

Mega promocja

Podobne tematy

Artykuły

Portal Sklep Forum Plany