Nisko tłuszczowe spaghetti z dietetycznym sosem.

Znalazłem dziś w sklepie sos pomidorowy, bez dodatku cukru (skład : pomidory, sól , 2/100g ww) i w głowie zrodził mi się taki pomysł...

Nisko tłuszczowe spaghetti z dietetycznym sosem.

Składniki:

Pierś z kury - ok 450g
Makaron ciemny - 400g
Ser żółty podlaski - 100g
Sos pomidorowy - 680g
Cebula - sztuka.
Przyprawy - do dań z pomidorów, włoskich, sól, pieprz, wegeta.





BTW:

Na całość(ok.1650g):

W: ok. 290g
B: ok. 120g
T: ok. 30g
Kcal: ok.1900 kcal


Średnio na 100g :

W: 17,5 g
B: 7 g
T: 2g
Kcal: 116kcal

Realne btw - zależne od proporcji makaron-sos-mięso na porcję.
Białko, tylko zwierzęce.

Przygotowanie:

Do miski wlewamy sos, dodajemy przypraw wedle uznania, odstawiamy na bok by się przegryzł.
Pierś i cebulę mielimy w maszynce, następnie dodajemy wegetę i smażymy na odrobinie oliwy.
Gdy mięso robi się białe i „kruche" wlewamy sos. Gdy zaczyna wrzeć, wyłączamy gaz, na górę kładziemy pokrojony ser.









Polewamy makaron ilością wedle uznania i ...gotowe!





Jeszcze sos z bliska jakby ktoś chciał... W połączeniu z przyprawami znakomity, lepszy od gotowych. Cena za butelkę 7 czy 8 zł.






pzdr/

Ja robie podobny sos. Dwie piersi z kury, dwie puszki pomidorow w puszce ( biedronka ), dodaje tez warzywa na patelnie chinskie ( biedronka ) plus do tego mozna dodac czosnek, przyprawy wedle uznania. Dla sciecia sosu dodaje jogurt naturalny.

Super.
Powiedz tylko w jakim sklepie ten sos.
Dziwne że bez cukru bo jest on używany jako konserwant, ciekawe jaki ma termin ważności od daty wyprodukowania?

Inter Marche, ale myślę, że w większych sklepach powinien być.
daty nie znam, a butelkę już wywaliłem.



pzdr/

Trzeba bedzie sprobowac tego spaghetti, trzymaj soga

dziś robiłem kolejny raz -
do sosu dodałem dwie, świeże papryczki pepperoni i czosnek,
makaron polałem oliwą z bazylią(taka oliwa nie ma właściwości prozdrowotnych) - wypas.


pzdr/

Robię takie spaghetti codziennie do szkoły i się nie nudzi :)

Ser w plastrach położony daje radę? Nie trzeba go ścierać?

obecnie jak zdarza mi się robić taki posiłek sypię na górę parmezan, zamiast kurczaka wykorzystuję tuńczyka albo łososia i dodaje własnoręcznie wykonany sos bez żadnych dodatków typu przeciery itd, same warzywa i zioła, jednak dla wielu osób wadą będzie cena przygotowania takiego sosu - za 4 litrowe słoiki wychodzi 70-100zł, zależnie od ceny warzyw.

pzdr/


Zmieniony przez - Koniu151 w dniu 2010-11-07 12:47:16

Podzielisz się tym przepisem?

jak następnym razem będę robił wrzucę jako osobny temat.

pzdr/

Gdzie kupićtaki sos. Jak dokladnie sie nazywa. Zdjecia nie dzialaja

Zmieniony przez - y33zus w dniu 2015-03-31 19:27:28

to post z przed 7lat