Jak skutecznie schudnąć? [nadciśnieniowiec]

temat działu:

Odżywianie i Odchudzanie

Ilość wyświetleń tematu: 870

Nowy temat Wyślij odpowiedź

...

MarcBenson

Początkujący

Szacuny 1 Napisanych postów 22 Wiek 41 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 70

Witam,
jestem lekkim nadciśnieniowcem który marzy o zrzuceniu 10kg.

Obecnie mam 103kg/190, biceps 44. Lat 33. Stan kręgosłupa: dostateczny [przez lata go przeciążałem, teraz wszytko wychodzi]

Aktualna aktywność ruchowa: 1 piłeczka na sali + bieznia w domu + domowy atlas + hantle, zastanawiam się nad orbitrekiem jeszcze...

Lubię dobrze zjeść i wypić, ale waga mnie przytłacza. Waga 93kg jest moim marzeniem.

Znacie kogoś kto tworzy "konkretne naturalne" diety, zmienia nawyki żywieniowe, ułoży trening.

Z góry dziękuje za wszelkie podpowiedzi. Pozdro

Krzysztof Piekarz

Ekspert SFD

Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź

...

Koniu151 Moderator

Ekspert

Jest liderem w tym dziale Szacuny 3043 Napisanych postów 51899 Wiek 36 lat Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 351598

Na dzień dzisiejszy by być trenerem wystarczy fanpage na facebooku i koszulka under armour, także ze znalezieniem kogoś kto układa diety i treningi nie będziesz miał problemu, jednak nie bardzo rozumiem stwierdzenie "konkretne naturalne" ?