Szacuny
4304
Napisanych postów
17985
Wiek
36 lat
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
282905
dobieraj obciążenie do kazdego ćwiczenia/grupy mięśniowej Prawie cały trening jedziesz z takim samym ciezarem A to znaczy, ze nie ćwiczysz prawidłowo, cześć ćwiczeń nie jest dla Ciebie żadnym wyzwaniem, z kolei w innych możesz kaleczyć technikę. Nogi sa stanowczo silniejsze niż ręce. W martwym ciagu można wziac o wiele więcej niz w wykrokach itd.
Szacuny
11149
Napisanych postów
51567
Wiek
31 lat
Na forum
24 lat
Przeczytanych tematów
57816
Ok, postaram się zmienić. Do mc nie chciałam brać za dużo, żeby kontrolować technikę - następnym razem spróbuję z większym obciążeniem, co do wykroków to z takim obciążeniem jakie miałam to się chwiałam na boki
Szacuny
4304
Napisanych postów
17985
Wiek
36 lat
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
282905
Ladne spadki
zmniejszylas obciazenie w przysiadzie w stosunku d poprzedniego treningu? W wykrokach jesli sie chiwlas, to obciazenie bylo za duze. A co tam z przysiadami? Nagraj filmiki najlepiej.