Matiihard - 120 procent ! przygotowania !

lauraa96

muszę zakupić sobie ten ketchup

a jak wgl samopoczucie jak po dniach z węglami od razu dzień bez węgla?

Zmieniony przez - lauraa96 w dniu 2015-03-27 22:09:57

Mi nie posmakował jakoś szczególnie, leży w lodówce i czeka na ' lepsze dni'

lauraa96

No to zazdroszczę samopoczucia u mnie masakra byla, apatia.. przed każdym treningiem mocny pre-workout leciał, a aeroby to dłużyły sie w nieskończoność.. Ale kazdy jest inny

Zmieniony przez - lauraa96 w dniu 2015-03-28 08:16:09

Noo dokładnie każdy jest inny :) ja tam nie mogę narzekać bo nie wiem czemu ale naprawdę czuję się lepiej niż na węglach co może być dla Ciebie dziwne hehe :)

Cielu7

ogólnie sam twarogu nie jadasz ? :) czy tylko przed startem ?

Cielu uwielbiam twaróg jeść. Jakoś przed startem go wyrzuciłem w sumie nawet nie wiem dlaczego :) zawsze dodaje do twarogu słodzik, cynamon niekiedy jeszcze kakao i kropelke aromatu do ciast ( pomarancza albo wanilia )

Doris.K

lauraa96

muszę zakupić sobie ten ketchup

a jak wgl samopoczucie jak po dniach z węglami od razu dzień bez węgla?

Zmieniony przez - lauraa96 w dniu 2015-03-27 22:09:57

Mi nie posmakował jakoś szczególnie, leży w lodówce i czeka na ' lepsze dni'

Mi tam Doris strasznie podchodzi wystarczy mi tak z 10g max do posiłków niektórych i jestem przeszcześliwy :D podobno lagodny ten ketchup to lipa. Dobrze ze mam pikantny :D

Podsumowanie dnia.
Dzisiaj waga na czczo pokazała mi 81.2kg więc nie jest zle. Szczerze mówiąc nie spodziewałem się takiej wagi przy tak niskiej tkance tłuszczowej. 14 dni zostało forma jest jaka jest do tego odwodnienie i na tych przygotowania juz wiecej nie zrobię raczej. Ale jestem mega szczesliwy i zadowolony. Od poniedziałku lece z obwodowkami prawdopodobnie. Musze to wszystko przeanalizować. A więc tak :
-50 min cardio
1 posilek: tradycyjnie omlet 5 jajek + białko + warzywa + ser piórko i ketchup 5g
2,3,4,5 posilek: 200g kury, 30ml oleju, warzywa
6 posilek: omlet ten sam co w pierwszym posilku.
Na treningu byly dzisiaj barki i 15 min interwały

Dzisiaj był dzień omletowy 2x na słodko i 2x na słono ale o tym niżej.
1. 200g białek jaj, 40g żółtka, 50g orzechów, 15g wiórek kokosowych, 5g kakao o niskiej zawartości tłuszczu.
Trening pleców i brzucha + 15 min interwały
2,3,4. 200g białek jaj, 100g żółtka, szpinak, pomidor, szczypiorek
5.200g białek jaj, 40g żółtka, 50g orzechów, 15g wiórek kokosowych, 5g kakao o niskiej zawartości tłuszczu.
Samopoczucie nawet ok, tylko nogi bolą strasznie po ostatnin treningu Emotikon smile od jutra walczę trening obwodowy.

Dzisiejsza noc juz nie była taka fajna :D obudzil mnie w nocy głód ale juz jest dobrze. Kręce cardio i jedzonko mnie czeka. Na wadze dzisiaj 80.6kg :)

Ufff dobrze że kończy się ten dzień bo brak sił na cokolwiek. Dzisiejsze funkcjonowanie można powiedzieć że jak u roślinki Emotikon grin ale no cóż CISNIEMY DALEJ !! Bo jak nie TERAZ to KIEDY ?!!
Dzisiaj także były omlety cały dzień

cały dzien na omletach ??? :D

Tak dzisia wyszło :D