Split jedno ćwiczenie na partie. Można?

Czołem!

Ogólne pytanie do znawców tematu.

Czy jedno ćwiczenie na daną partię w splicie wystarczy?

Mam tu na myśli np. taki plan:

poniedziałek:

Pompki na poręczach szerokim chwytem (wariant na klatke) / inne złożone ćwiczenie na klatę z wolnym ciężarem np. 9 serii
Podciąganie podchwytem / inne złożone ćwiczenie na bica z wolnym ciężarem np. 6 serii

środa:

Podciąganie szerokim nachwytem / inne złożone ćwiczenie na plecy z wolnym ciężarem np. 9 serii
Pompki na poręczach chwytem wąskim (wariant na triceps) / inne złożone ćwiczenie na triceps z wolnym ciężarem np. 6 serii

piątek:

Przysiad np. 9 serii
Pompki w staniu na rękach / inne złożone ćwiczenie na barki z wolnym ciężarem np. 6 serii


Reasumując:

Czy jedno podstawowe ćwiczenie na partię wystarczy, czy też konieczne są 2-3?

Pozdrawiam

Post Scriptum

Ilość serii i ćwiczenia w poście są przykładowe. Chodzi tylko o kwestię opisaną w pytaniu

Podbijam

Witaj,
zachęcam do skorzystania z indywidualnych porad, treningu przygotowanego przez naszych trenerów.

Nasi specjaliści przygotują wszystko za Ciebie i specjalnie dla Ciebie

http://potreningu.pl/plany/strefa-mezczyzny 

Pozdrawiam.

No na tym polega np. system treningowy gvt

Dzięki za odpowiedź. SOG poleciał (mam nadzieję że wskoczył)

Jak takie rozwiązanie sprawdzi się w tradycyjnym splicie?

Nie rozumiem pytania... Napisałem Ci przed momentem, że wyważasz otwarte drzwi i odkrywasz Amerykę: wrzuć w google hasło gvt.

Pompki na poręczach szeroko 9s
Podciąganie podchwytem 6s
Unoszenie nóg w zwisie (brzuch) 3s

----------------------------------------------

Podciąganie szerokim nachwytem 9s
Pompki na poręczach wąsko 6s
Mostek pełny (grzbiet) 3s

------------------------------------------

Przysiady 9s
Pompki staniu na rękach 9s



Jest sens?

nie

Czemuż to?

Sparafrazuję pytanie:

Wyciskanie na płaskiej 9s
uginanie rąk ze sztangą 6s
Unoszenie nóg w zwisie (brzuch) 3s

----------------------------------------------

Wiosłowanie sztangą 9s
Wyciskanie francuskie 6s
Martwy 3s

------------------------------------------

Przysiad 9s
Wyciskanie żołnierskie 9s

Jest sens?

podbijamm