Ogólne pytanie do znawców tematu.
Czy jedno ćwiczenie na daną partię w splicie wystarczy?
Mam tu na myśli np. taki plan:
poniedziałek:
Pompki na poręczach szerokim chwytem (wariant na klatke) / inne złożone ćwiczenie na klatę z wolnym ciężarem np. 9 serii
Podciąganie podchwytem / inne złożone ćwiczenie na bica z wolnym ciężarem np. 6 serii
środa:
Podciąganie szerokim nachwytem / inne złożone ćwiczenie na plecy z wolnym ciężarem np. 9 serii
Pompki na poręczach chwytem wąskim (wariant na triceps) / inne złożone ćwiczenie na triceps z wolnym ciężarem np. 6 serii
piątek:
Przysiad np. 9 serii
Pompki w staniu na rękach / inne złożone ćwiczenie na barki z wolnym ciężarem np. 6 serii
Reasumując:
Czy jedno podstawowe ćwiczenie na partię wystarczy, czy też konieczne są 2-3?
Pozdrawiam
Post Scriptum
Ilość serii i ćwiczenia w poście są przykładowe. Chodzi tylko o kwestię opisaną w pytaniu