CO jest nie tak ????

Od tyg jestem na diecie LOW CARB. Biegam 4 razy w tyg+5 dni w tyg dojazd rowerem do pracy 2x20min/dziennie. Liczylem ze z dieta ponizej i cwiczeniami zrzuce w ciagu tyg przynajmniej kg a po zwazeniu okazalo sie, ze schudlem tylko 0,5kg. CO jest nie tak? W diecie obcialem wegle, gdyz czuje sie dobrze bez nich. Prosze o porade.



Płeć : mężczyzna
Wzrost : 180
Waga:96kg
Obwód w pasie:96cm
Obwód uda:62cm
Obwód klatki:104cm
Obwód bicepsa:38cm
Obwód bioder:102cm
Obwód przedramienia:31.5cm
Obwód łydki:41.5cm
Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : 25%
Aktywność w ciągu dnia : 8h pracy fizycznej
Uprawiany sport lub inne formy aktywności : 3x w tygodniu siłownia - FBW, 3x w tyg bieganie/basen
Cel : redukcja
Ograniczenia żywieniowe : brak
Stan zdrowia : dobry
Preferowane formy aktywności fizycznej : siłownia, bieganie
Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty : brak
Czy możliwe jest wprowadzenie suplementów : tak
Stosowane wcześniej diety : brak

Zmieniony przez - alexon94 w dniu 2015-03-20 19:27:53

haha
czym obliczyles, ze schudniesz minimum kilogram?
jesteś medium?
0,5kg/tyg to optymalne tempo

Liczylem w sensie, ze mialem taka nadzieje :p

bardziej patrz w lustro i na obwód pasa, niż wagę

0,5kg na tydzień to mało? W takim tempie zrzucisz w ciągu roku 24kg

Nie uzywaj szablonow. Do schudniecia jest Ci po pierwsze potrzebna dieta z ujemnym bilansem kalorycznym. Po drugie wszystko zależy czy zaliczasz sie do grupy ektomorfików , endomorfików czy mezomorfikow. Ja bym obstawial ze jest pomiedzy mezo a endo. Po za tym trzeba czasu wiem po swoim doswiadczeniu

Zmieniony przez - Jarek6969 w dniu 2015-03-20 21:40:08

Jarek, po czym to stwierdzasz, jak nie widziales jego sylwetki?

Czy nie spozywam zbyt małej ilości węglu? Może powinienem jeść ich więcej?

skoro chudniesz to po co chcesz cos zmieniac?

decyduj sie, albo LC albo nie LC .

LC... przez pierwszy tydzien czulem sie beznadziejnie ze wzgledu na wprowadzanie oraganizmu w stam ketozy. Teraz juz jest ok, wiec bede trzymal sie diety :) dzieki