redukcja- KATASTROFA

ndoadot

No to fakt, ale jakbym je dała to się potem nie zmieszczę w makro

Ale przecież Ty masz dążyć do 1700, to co z tego, że przekroczysz 1300, które masz tymczasowo, bo sobie wymyśliłaś, że 1700 nie dasz rady od razu?

No bo tak właśnie myślałam, że lepiej na razie trzymać się tych 1300 sztywno, żeby nie zaskoczyć organizmu i stopniowo, tydzień po tygodniu wchodzić wyżej. Naczytałam się o tym reverse i wydawało mi się, że tak teraz będzie najbezpieczniej

Jeśli to Cię pocieszy to ja z podobnej kaloryczności wchodziłam na wyższą i nie przytyłam tylko schudłam ;) teraz jestem na 1900 a byłam na 1300-1400 a bywało że i 1200. Możesz śmiało zaufać dziewczynom .Organizm był mile zaskoczony a ja jeszcze bardziej .

Hej, mam podobne wymiary do Ciebie, także pozwolę sobie napisać tutaj coś od siebie. :) Twoje docelowe 1700kcal to naprawdę mało. Tym bardziej, że prowadzisz aktywny tryb życia. Ja jem aktualnie coś około 2400kcal i nie zauważyłam jakiegokolwiek przyrostu tłuszczu. Podstawą jest rozkręcenie metabolizmu. Dostarcz swojemu ciału tego czego ono potrzebuje a wróci Ci miesiączka i dobre samopoczucie. Co do zdjęć, które Cię inspirują to rzeczywiście, wygląda to świetnie, ale tak niski poziom tłuszczu nie jest naturalny dla kobiety. No i musisz wziąć pod uwagę, że wraz z przyrostem mięśni, Twoja waga będzie również szła w górę.

O kurczę, jak będę na wyższych kaloriach i będzie tak jak mówicie dziewczyny to będę przeszczęśliwa.
Ja już teraz z przejścia z tych 1000 i to na samym białku praktycznie, na 1300 i normalne węglowodany czuję się psychicznie o niebo lepiej

Zmieniony przez - ndoadot w dniu 2015-03-18 14:28:55

Dodaję jedzenie z dzisiaj,
wiem, szału nie ma, ale powoli do przodu

i znowu żółtka poszły do kosza... a kaloryczność niska i mało tłuszczu... eh szkoda...

bo to było zanim przeczytałam :D! Jutro się poprawię :)

I twaróg też kupuj co najmniej półtłusty, a nie chudy.

To ile tak docelowo powinnam sobie tego tłuszczu nabić? Bo tak orientacyjnie na to przyszłe 1700 przyjęłam 60g,
W ogóle nie wiem czemu, ale jak sobie pomyślę, że jutro mam nie wyrzucić niektórych z tych żółtek to ogarnia mnie jakiś irracjonalny strach
Zmieniony przez - ndoadot w dniu 2015-03-18 21:44:29

Zmieniony przez - ndoadot w dniu 2015-03-18 23:26:33