Trening mięśni brzucha

temat działu:

Trening dla początkujących

Ilość wyświetleń tematu: 897

Nowy temat Wyślij odpowiedź

...

Darth100

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 8 Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 12

Witam,
Szukam ćwiczeń(treningu), które pomogą mi w wyrzeźbieniu brzucha w warunkach domowych. Zależy mi na tym, żeby ćwiczenia zajmowały jak najmniej czasu jak to tylko możliwe przy odpowiednich efektach, bo niestety nie mam zbyt dużo wolnego czasu. Czy możecie mi coś polecić?
Pozdrawiam,
Darth100

Krzysztof Piekarz

Ekspert SFD

Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź

...

georgu Ivan Groźny Moderator

Ekspert

Szacuny 14705 Napisanych postów 53702 Wiek 36 lat Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 403242

Przedewszystkim polecam diete

MODERATOR DZIAŁU "INNE DYSCYPLINY"
http://www.sfd.pl/[blog]_Brudna_miska_by_georgu-t1156013.html

Prowadzenie, plany treningowe, plany żywieniowe: [email protected]

...

Darth100

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 8 Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 12

Dziękuję- postaram się o nią zadbać, a jakiś plan treningowy powinienem robić czy raczej robić kilka podstawowych ćwiczeń samemu ustalając ich ilość? Dodam, że nadwagi nie mam i nie chodzi mi tu o zbijanie kilogramów.

...

georgu Ivan Groźny Moderator

Ekspert

Szacuny 14705 Napisanych postów 53702 Wiek 36 lat Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 403242

Ćwiczeniami przedewszystkim możesz zbudować mięśnie, ale za ich odsłonięcie odpowiada ilość tkanki tłuszczowej. By się jej pozbyć potrzebna jest dieta

MODERATOR DZIAŁU "INNE DYSCYPLINY"
http://www.sfd.pl/[blog]_Brudna_miska_by_georgu-t1156013.html

Prowadzenie, plany treningowe, plany żywieniowe: [email protected]

...

Darth100

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 8 Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 12

Wystarczy sama dieta? Czy lepiej połączyć ją z budowaniem mięśni?

...