Dieta na masę do oceny i poprawy. 175cm, 74kg.

Posiłek numer 2 - składniki bułek w szkole (3) i baton.

Posiłek numer 6 - obiad, nie wiem co dokładnie będzie - dałem przykład.

Posiłek numer 5 - twaróg z chlebem (gdy jem go z makaronem mam odruchy wymiotne)

Sory że nie na temat . Jak dodać nowy temat ?

UlicznyTerorysta

Sory że nie na temat . Jak dodać nowy temat ?

Witam,
zachęcam do skorzystania z indywidualnej porady dietetyka, dieta zostanie opracowana precyzyjnie dla Ciebie.

Nasi specjaliści przygotują wszystko za Ciebie i specjalnie dla Ciebie

http://potreningu.pl/plany/strefa-mezczyzny 

Pozdrawiam

Dieta całkowicie do wymian, margaryna, chleb pszenny snickers... ;)
I za dużo tego chleba trochę, może jakby był razowy /żytni/graham to by to tak w oczy nie kuło :D

To jest tzw. tania domowa dieta xD. Snickers zapełnia pewną lukę w diecie, a w szkole łatwo go zdobyć.

Zmieniony przez - DaXiO w dniu 2015-03-05 21:32:17

Trochę zmieniłem dietę, myślę że teraz wygląda lepiej, co o tym sądzicie? Polecacie tą odżywkę?

https://sklep.sfd.pl/ActivLab_Mass_Up-opis26509.html






Zmieniony przez - DaXiO w dniu 2015-03-10 22:35:05

Obiad nie jest o 12, około 16 ;D

Zmieniony przez - DaXiO w dniu 2015-03-10 22:35:39

wywal mass up!!!! o 21!!! zalejesz się tłuszczem jak ta Świna. Kup sobie twaróg + marchewka trochę oliwy z oliwek 20g i szmaj. Węgle przed snem niewskazane.

QbiX89

wywal mass up!!!! o 21!!! zalejesz się tłuszczem jak ta Świna. Kup sobie twaróg + marchewka trochę oliwy z oliwek 20g i szmaj. Węgle przed snem niewskazane.

Ok, przeniosę odżywkę przed snem na po treningu (2h wcześniej, czyli około 3 od snu).

Twaróg mam, ale jakoś niechęć do niego ostrą także, myślałem żeby jeść go z chlebem, ponieważ jak jem go z makaronem nie wchodzi mi.

Oliwę mam, staram się dorzucać do wszyskiego z czym nie brzmi obrzydliwie (np. jajka, chyba że jajecznicę można na oliwie smażyć). Jestem ekto, podwyższyłem sobie kcal o 900.

Przepis na twaróg smoka.

Pół łyżeczki miodu albo ulubionego przecieru owocowego + cynamon + wanilia. 100ml mleka chudego blendujemy albo mieszamy jak nie masz blendera i szamamy.

Czyli zamiast mdłej owsianki mam jeść twaróg :P ?