Jakie odżywki

Mam prawie 18 lat. Chodzę na siłownie od ponad 3 miesięcy wzrost 180 cm waga 79 kg zależy mi na zbudowaniu masy mięśniowej. Dietę miałem, ale wytrzymałem z nią kilka dni z powodu braku czasu, ale bardzo dobrze się odżywiam. Tak to mniej więcej wygląda :
http://zapodaj.net/4314b22ee095a.jpg.html
http://zapodaj.net/131421020bf06.jpg.html 
Jakie odżywki na początek BCAA, gainer, białko? Kompletnie się na tym nie znam. Z góry dzięki za pomoc! :)

Z powodu braku czasu odżywki bez diety to strata kasy ale jak kto woli

Dopnij dietę, bez dodatniego bilansu kal. i odpowiedniego rozkładu makro się nie zbudujesz.

a odżywki bez diety j/w kasa w błoto

Swoją drogą "brak czasu" to jedna z głupszych wymówek... przygotowujesz wieczorem posiłki na cały następny dzień i masz z głowy gotowanie na cały dzien, ja tu widze jedynie oszczędność czasu

Ale on sie uczy nie ma czasu... pójdziesz do pracy to wtedy zobaczysz co to brak czasu

piszac nie mam czasu na diete to jakbys napisał nie mam czasu jesc ..
ogarnij miche bo nic z tego nie bedzie, odzywkami uzupelniamy ewentualne braki, nie zstepujemy nimi prawidlowego odzywiania

Heh dzięki za szczerą odpowiedź, macie rację :) W weekend wybiorę się na zakupy i od poniedziałku startuje. Mam może głupie pytanie,ale warto spytać. Układając dietę mam sobie ułożyć dietę na tydzień w każdy dzień inne posiłki i lecieć ją np. miesiąc, czy np. można zrobić tak że ułożyć dietę na 1 dzień, jeść to samo przez tydzień, po tygodniu zmiana.

Można jesc co dzien to samo, ale sporo osób sie przez taką monotonnie zniechęca do trzymania diety. IMO najlepiej zmieniać, urozmaicać diete

No w sumie racja jedzenie powinno być także przyjemnością :) Jeśli będę miał jakieś problemy, pytania co do diety to się odezwę.