Co powiecie o moim koktajlu ?
Dziele go na 2 duże kubki i pije jeden przed treningiem i jeden po.
Zbiera sie na to:
-Truskawki(nie wiem ile g bo mam mrozone w takich woreczkach)
-Jeden banan i jedna mandarynka
-Dwie małe garści zmielonych płatków owsianych
-250g chudego twarogu
-ok. 200-300 ml mleka 0.5%.
To wszystko miksuje. Wchodzi swietnie.. Smakuje pysznie tylko powiedzcie mi co o tym myliscie ? i co tu poprawic /zmienic :)
POZDRO !