Dieta + Trening przy niedoczynności tarczycy

Witam piszę z przekonaniem , że znajdę tutaj osoby które mi pomogą - dużo słyszałem dobrego o tym portalu więc jestem.

Mam 29 lat - trenowałem sport drużynowy 11 lat od około 6 już bardziej rekreacyjnie - przypadkowo robiąc rutynowe badania co pół roku (zdrowe zboczenie jak się trenowało zawodowo - polecam ! ) wykryto u mnie niedoczynność tarczycy - jest kontrola lekarza wszystko ok.

Potrzebuje fachowej pomocy bo chcę wrócić do formy sprzed kilku lat ( kontuzje uniemożliwiały) - chciałby zgubić z 3-4 kilo i co najważniejsze
tkankę tłuszczową którą miałem zawsze na poziomie 11-13 % . Proszę o pomoc w dobraniu diety oraz treningu - mam w domu dwa hantle
orbitrek i co najważniejsze dużo zapału - pytanie też jakie suple by się przydały czy l-karnityna complex oraz kazeina były by dobre - witaminy z olimpu itp .
Ważna dieta dla mnie bo patrząc na siebie już tak długo nie wytrzymam :) - może nie którzy rozumieją mnie trenując tyle lat po kontuzji ciężko się podnieść ale dam rade !

Z góry dziękuje za pomoc dobrym ludziom !

No Muszynę pije na co dzien więc będzie zamiast wapnia i potasu wiec ok , dziwi mnie że w aptece pytałem o witamine K2 to nie ma wycofana a po co Panu - a dietetyczka zdecydowanie powiedziała że D3 + K2 to jest bardzo dobre połączenie. z czasem zobaczę jak będzie to wyglądało to odezwę się po radę jakie suple być mi zaproponował :)

Mozesz zajrzec do mojego dziennika moze cos wykombinujesz dla siebie ja mam zaawansowana niedoczynnosc tarczycy (hashimoto) niski test wysokie estro i dziwna nadwrazliwosc na insuline zatem nie ma sie co dolowac :)

Dzięki ślicznie za odpowiedź - widzę że masz doświadczenie :) - też mam hashimoto - więc jesteśmy w jednej drużynie - a możesz mi podpowiedzieć jak będę przygotowywał sobie dietę i konsultował na forum - jaka ilość kalorii dzienna powinna być przy 4 treningach w tygodniu - suplementy mi odradzili przy tej chorobie - lecz doradzili witamine d + k2mk7 - witaminy ogolnie + zenszen + zincas + witamina c - a bcca ( dwa jajka + banan + olej kokosowy ) i teraz moja zawziętość ! :)

Nie widze problemu w stosowaniu suplementow i zwiazku z choroba sa pewne ktore sie nie nadja ale wiele pomaga. Wit d jak najbardziej w obecnym okresie ja mam skrajny niedobor wit D obecnie bo badalem. Co do kalorii to teraz jest nierealne podnie tego bo tu metabolizm jest zachwiany a jaka dawke dostales euthyroxu i jki poziom chormonw masz obecnei i przed podaniem jakie tsh testosteron i estradiol????

Więc takie badania mam porobione więc tak TSH 2.020 - FT4 - 18,28 - anty-TPO - 87,8 - przypadkowo pięć lat temu pdoczas rutynowych badań mówie a zrobie sobię jeszcze TSH i wyszło 57 to był szok dla lekarzy ale endokrynolog wyprostowała - przyjmuje 112 euthyrox - no to widzę że sam sobię nie poradzę aby zgubić tą tkanske tluszczowa i te -4-5 kg bo jak widać po sylwetce jest jak dla mnie dramat to co cale zycie bylo dobrze - a juz chcialem ukladac sobie diete pod kalorie - mi suplementy odradzali na stronie dietetykow ale wole sie posluchac osoby ktora ma tak jak ja hashimoto :)

Podaj norme do ft4 bo rozne sa normy i miary a jaki poziom ft3??? Tsh jest ciagle podwyzszone zwazywszy na ilosc hormonu (ja mam ciagle 6 a jestem na 150 mikro)
A jak badania testosteronu estradiolu cholesterolu to wszystko ma zwiazek z metabolizmem i choroba
do tego zachowanie sie glukozy tez moze miec znaczenie bo to sczeste zaleznosci
ileczasu biezesz hotrmony?????
Jakie miales wyniki przed
napisz jak to wygladalowczesniej i pod spodem lub obok obecnie plus normy

Dieta jest priorytetem ale w takich przypadkach suple beda zarowno zbedne jk i niezbedne czesto
co do kalorii to w tych chorobach kalkulatory szczegolnie standardowe nie maja prawa bytu

Zmieniony przez - Marcin4_ w dniu 2015-03-08 13:04:22

Podaje od początku :

Nic nie ma ??????

1. TSH - 67,00 - [ 0,27 - 4,2 ] - Glukoza 100 [ 70-105] euthyrox 100 - FT4 10,8 [ 11,8 - 24,6] - ANTY-TPO 146 [<34] , TSH 3 .gen. [0,27 - 4,2 ] 2. TSH 3 gen. 1,47 [ 0,27-4,2 ] - TSH - 2,06 [0,27-4,2] - GLUKOZA 92 [70-110] EUTHYROX 100 3. TSG - 1,25 [ 0,27 - 4,2 ] 4. TSH - 2,63 [0,27 - 4,2 ] GLUKOZA 100 [ 70-110] - WAPŃ 9,7 [ 8,6 - 10,2 ] , SÓD 141 [ 135 - 145 ] , POTAS 4,38 [ 3,5 - 5.1 ] 5. TSH - 2.020 [0,270 - 4,200 ] , FT4 18,28 [ 12,00 - 22,00 ] , ANTY TPO 87,8 [ O,O - 34,00 ] i teraz euthurox 112 - nie mialem robionych innych badan

A masz info o ft3 ??? Jak wyglada konwersja ft4 do ft3 ????

Nie wypisałem to co miałem do wykonania przez endokrynologa.