Szacuny
1
Napisanych postów
9
Wiek
37 lat
Na forum
9 lat
Przeczytanych tematów
160
Witam piszę z przekonaniem , że znajdę tutaj osoby które mi pomogą - dużo słyszałem dobrego o tym portalu więc jestem.
Mam 29 lat - trenowałem sport drużynowy 11 lat od około 6 już bardziej rekreacyjnie - przypadkowo robiąc rutynowe badania co pół roku (zdrowe zboczenie jak się trenowało zawodowo - polecam ! ) wykryto u mnie niedoczynność tarczycy - jest kontrola lekarza wszystko ok.
Potrzebuje fachowej pomocy bo chcę wrócić do formy sprzed kilku lat ( kontuzje uniemożliwiały) - chciałby zgubić z 3-4 kilo i co najważniejsze
tkankę tłuszczową którą miałem zawsze na poziomie 11-13 % . Proszę o pomoc w dobraniu diety oraz treningu - mam w domu dwa hantle
orbitrek i co najważniejsze dużo zapału - pytanie też jakie suple by się przydały czy l-karnityna complex oraz kazeina były by dobre - witaminy z olimpu itp .
Ważna dieta dla mnie bo patrząc na siebie już tak długo nie wytrzymam :) - może nie którzy rozumieją mnie trenując tyle lat po kontuzji ciężko się podnieść ale dam rade !
Szacuny
1
Napisanych postów
9
Wiek
37 lat
Na forum
9 lat
Przeczytanych tematów
160
No Muszynę pije na co dzien więc będzie zamiast wapnia i potasu wiec ok , dziwi mnie że w aptece pytałem o witamine K2 to nie ma wycofana a po co Panu - a dietetyczka zdecydowanie powiedziała że D3 + K2 to jest bardzo dobre połączenie. z czasem zobaczę jak będzie to wyglądało to odezwę się po radę jakie suple być mi zaproponował :)
Szacuny
51
Napisanych postów
3745
Wiek
40 lat
Na forum
13 lat
Przeczytanych tematów
13799
Mozesz zajrzec do mojego dziennika moze cos wykombinujesz dla siebie ja mam zaawansowana niedoczynnosc tarczycy (hashimoto) niski test wysokie estro i dziwna nadwrazliwosc na insuline zatem nie ma sie co dolowac :)
Szacuny
1
Napisanych postów
9
Wiek
37 lat
Na forum
9 lat
Przeczytanych tematów
160
Dzięki ślicznie za odpowiedź - widzę że masz doświadczenie :) - też mam hashimoto - więc jesteśmy w jednej drużynie - a możesz mi podpowiedzieć jak będę przygotowywał sobie dietę i konsultował na forum - jaka ilość kalorii dzienna powinna być przy 4 treningach w tygodniu - suplementy mi odradzili przy tej chorobie - lecz doradzili witamine d + k2mk7 - witaminy ogolnie + zenszen + zincas + witamina c - a bcca ( dwa jajka + banan + olej kokosowy ) i teraz moja zawziętość ! :)
Szacuny
51
Napisanych postów
3745
Wiek
40 lat
Na forum
13 lat
Przeczytanych tematów
13799
Nie widze problemu w stosowaniu suplementow i zwiazku z choroba sa pewne ktore sie nie nadja ale wiele pomaga. Wit d jak najbardziej w obecnym okresie ja mam skrajny niedobor wit D obecnie bo badalem. Co do kalorii to teraz jest nierealne podnie tego bo tu metabolizm jest zachwiany a jaka dawke dostales euthyroxu i jki poziom chormonw masz obecnei i przed podaniem jakie tsh testosteron i estradiol????
Szacuny
1
Napisanych postów
9
Wiek
37 lat
Na forum
9 lat
Przeczytanych tematów
160
Więc takie badania mam porobione więc tak TSH 2.020 - FT4 - 18,28 - anty-TPO - 87,8 - przypadkowo pięć lat temu pdoczas rutynowych badań mówie a zrobie sobię jeszcze TSH i wyszło 57 to był szok dla lekarzy ale endokrynolog wyprostowała - przyjmuje 112 euthyrox - no to widzę że sam sobię nie poradzę aby zgubić tą tkanske tluszczowa i te -4-5 kg bo jak widać po sylwetce jest jak dla mnie dramat to co cale zycie bylo dobrze - a juz chcialem ukladac sobie diete pod kalorie - mi suplementy odradzali na stronie dietetykow ale wole sie posluchac osoby ktora ma tak jak ja hashimoto :)
Szacuny
51
Napisanych postów
3745
Wiek
40 lat
Na forum
13 lat
Przeczytanych tematów
13799
Podaj norme do ft4 bo rozne sa normy i miary a jaki poziom ft3??? Tsh jest ciagle podwyzszone zwazywszy na ilosc hormonu (ja mam ciagle 6 a jestem na 150 mikro)
A jak badania testosteronu estradiolu cholesterolu to wszystko ma zwiazek z metabolizmem i choroba
do tego zachowanie sie glukozy tez moze miec znaczenie bo to sczeste zaleznosci
ileczasu biezesz hotrmony?????
Jakie miales wyniki przed
napisz jak to wygladalowczesniej i pod spodem lub obok obecnie plus normy
Dieta jest priorytetem ale w takich przypadkach suple beda zarowno zbedne jk i niezbedne czesto
co do kalorii to w tych chorobach kalkulatory szczegolnie standardowe nie maja prawa bytu
Zmieniony przez - Marcin4_ w dniu 2015-03-08 13:04:22