Test niesponsorowany- Dorian Yates - Black Bombs by SzaroUek - Forum SFD

Nowy temat Wyślij odpowiedź

...

SzaroUek

Specjalista

Szacuny 51 Napisanych postów 707 Wiek 28 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 22577

Test-Dzień 36
Te niskie kalorie mnie dobijają. Co by się nie działo niżej nie schodzę. Najwyżej dodam aero

. Jeszcze 26 dni redukcji/testu- muszę dać rade, żeby wstydu nie było

. Ostatnio to muszę spać po 10h na dobę, bo inaczej to chyba bym nie wytrzymał

Suplementacja:
Cynk, Zma, Magnez- na noc.

Dieta:

Zmieniony przez - SzaroUek w dniu 2015-03-03 20:20:35

galeria zdjęć:
http://www.sfd.pl/SzaroUek_ze_skinny_fat_do...-t1122528.html#

test produktu- DY Black Bombs
http://www.sfd.pl/Test_niesponsorowany_Dorian_Yates__Black_Bombs_by_SzaroUek_-t1061048.html

2 test białek ( z moim udziałem )
http://www.sfd.pl/2_test_składkowy_bialek-t1048656.html

...

PK_Kaczor

Ekspert

Szacuny 111 Napisanych postów 11936 Wiek 33 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 90986

ale bcaa zbędne po trenie

Ciągły terror w dążeniu do chwały, życie jest za krótkie, żeby być małym!

...

SzaroUek

Specjalista

Szacuny 51 Napisanych postów 707 Wiek 28 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 22577

PK_Kaczor
ale bcaa zbędne po trenie

hmm to całkiem sprzeczne z moim myśleniem

. Masz coś na potwierdzenie swojej tezy? ( oczywiście oprócz własnego doświadczenia )

...

PK_Kaczor

Ekspert

Szacuny 111 Napisanych postów 11936 Wiek 33 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 90986

aminokwasy przyjmując przed/ w trakcie treningu zabezpieczasz mięsnie w trakcie tego reningu, jedząc posiłek zaraz po treningu dostarczasz wszystkie aminokwasy z jedzenia także bcaa po trenie jest nie potrzebne, art gdzieś był ale nie mogę teraz znaleźć

tu jest
https://www.sfd.pl/BCAA_branched_chained_amino_acids__jako_antykatabolik_-t711768.html?utm_source=SFD&utm_campaign=Szukaj&utm_medium=all

Zmieniony przez - PK_Kaczor w dniu 2015-03-04 09:14:27

Ciągły terror w dążeniu do chwały, życie jest za krótkie, żeby być małym!

...

SzaroUek

Specjalista

Szacuny 51 Napisanych postów 707 Wiek 28 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 22577

Dzięki za art

Od dzisiaj bcaa w trakcie treningu. Ciekawe czy będzie jakaś ODCZUWALNA różnica

...

PK_Kaczor

Ekspert

Szacuny 111 Napisanych postów 11936 Wiek 33 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 90986

ja czuję więcej energii na treningu

Ciągły terror w dążeniu do chwały, życie jest za krótkie, żeby być małym!

...

SzaroUek

Specjalista

Szacuny 51 Napisanych postów 707 Wiek 28 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 22577

Test-Dzień 37
Dziś brak zdjęć. Jakieś 30 minut temu wróciłem do domu... Nie miałem nawet kiedy porobić. Od dziś mam tel z w miarę dobrym aparatem- możliwe, że nagram jakiś film z treningu

Trening:
wyciskanie na płaskiej / 72,5 kg / 77,5kg/ 82,5 kg (6/6/6)
wyciskanie hantli nad głowę siedząc 5x22 kg (/12/12/12/12/12)
wiosłowania sztangą nachwyt 5x55kg ( 10/10/10/10/10)
uginanie ramion ze sztangą 5x 32,5kg (10/10/10/10/10)

Suplementacja:
black bombs- 1 tabletka 30 min przed treningiem.
Cynk, Zma, Magnez- na noc.
bcaa- 10g w trakcie treningu

Dieta:

...

SzaroUek

Specjalista

Szacuny 51 Napisanych postów 707 Wiek 28 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 22577

Test-Dzień 38
Dobry wieczór

. Dodaję już teraz wypiskę, bo zaraz będę oglądał film i później pewnie zasnę

, więc wolę to zrobić teraz.
Ogólnie fajny dzień. Pomimo niskich kalorii fajne samopoczucie. W sobote w mojej mieścinie pewien klub będzie świętował 3 lata i można będzie zrobić za darmo pomiar składu ciała, więc trzeba będzie skorzystać

. Jeszcze ma być jakiś trening pokazowy i wykład o odżywianiu. Może czegoś się nauczę.

Suplementacja:
Cynk, Zma, Magnez- na noc.

Dieta:

+zdjęcie dla tych którzy pytają: " ale co ja mam jeść w szkole/pracy ? Nie chcę nosić pojemnika z kurczakiem i ryżem." Oto odpowiedź

Zmieniony przez - SzaroUek w dniu 2015-03-05 19:54:18

...

SzaroUek

Specjalista

Szacuny 51 Napisanych postów 707 Wiek 28 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 22577

Test-Dzień 39
Ostatnio mam bardzo dobre samopoczucie

aż chce się redukować

. Brzuch już coś tam powoli wychodzi... Teraz jeszcze nie czas wycinać się do kości, ale chciałbym jeszcze trochę zredukować. Wtedy od Wielkanocy poleciałbym z długą masą

Trening:
przysiad 100kg/ 105kg/ 115kg (8/8/8)
martwy ciąg na prostych nogach z hantlami 5x12 27,5kg
wypychanie na suwnicy 5x12 40 kg
brzuch 5s

Suplementacja:
black bombs- 1 tabletka 30 min przed treningiem.
Cynk, Zma, Magnez- na noc.
bcaa- 10g w trakcie treningu

Dieta:

+zdjęcia po treningu, raczej nie można tu mówić o zdjęciach na pompie, bo trenowałem nogi

Zmieniony przez - SzaroUek w dniu 2015-03-06 21:46:00

Zmieniony przez - SzaroUek w dniu 2015-03-06 21:46:56

Zmieniony przez - SzaroUek w dniu 2015-03-06 21:48:34

Zmieniony przez - SzaroUek w dniu 2015-03-06 21:51:55