plan do oceny - proszę o pomoc

Siemka mam16 lat waze coś ok.70kg 185 cm wzrostu.Jak oceniacie mój plan?
Pon.Klata bic
Środa.Plecy recepta
Piątek.Barki i bić
Sobota.Nogi brzuch
Jak moŻecie to napiszcie co powinienem zmienić z góry dzięki.

Tam zamiast tej recepty jest triceps xd

Ogólnie jest dobrze rozpisane można i też tak, tylko pamiętaj dużo np robienia bicepsa nie każdemu przynosi efekt na początku zrób go raz w tygodniu i zobacz czy rośnie czy nie.

Przedramie też jest wyznacznikiem bicepsa( i robiąc go można powiększyć obwód tzn ŁAPY :) ) więc możesz go dołączyć do nóg lub barków zamiast tego 2giego bicepsa.

normalny plan tak jak zazwyczaj kazdy zaczyna i wiekszosc z nas tak cwiczylo cwiczy i bedzie cwiczyc nie wymysli ci nikt nic nowego bo nie ma co kombinowac

Ja dałbym klatkę z tricepsem a plecy z bicepsem. Mógłbyś też w sumie pójść w super serie tylko że wtedy zamiana treningu sobotniego z środowym