PoTreningu.pl - Małgorzata OTTO - Mistrzyni POLSKI

Bardzo dumny jestem z Ciebie!

Gratuluje zdanego egzaminu :)

Pięknie Gosia Gratulacje

Dziękuję

No, to emocjonujący weekend już za nami, czas wrócić do szarej rzeczywistości. Bardzo fajnie było widzieć to wszystko na żywo, ale w sumie cieszyłam się, że tym razem to nie ja staję na scenie. To naprawdę wielki stres...

Dzisiaj był trening barków i brzucha:
1) Wyciskanie na klatkę górny skos
2) Wyciskanie sztangi przed głową
3) Wyciskanie hantli siedząc
4) Unoszenie ramion ze sztangielkami bokiem
5) Unoszenie ramion w opadzie tułowia
6) allachy
Ponieważ mój brzuch nie powala, dołożyłam na koniec jeszcze wznosy kolan do góry w zwisie na drążku (3 x 20).

Jeżeli chodzi o dietę, to dzisiaj jadłam tak:
1) owies, 2 jajka, 2 żółtka, jabłko, rodzynki
2) ziemniaki, kurczak, masło orzechowe, pomidor
3) ryż, kurczak, masło orzechowe, papryka
4) ryż, kurczak, masło orzechowe, papryka
5) chleb żytni razowy, twaróg, masło orzechowe, ogórek


Zmieniony przez - megan292 w dniu 2015-03-02 23:08:30

Sylwia K.

Pięknie Gosia Gratulacje

góra 25 lat
coś mocno oszukuje z wiekiem jaki tu podała

a gdzie jakieś foto z ekipą?

Bull przesadziłeś teraz. Zazwyczaj dają mi 28.
PUSHhard - miało być, ale naprawdę tyle się działo podczas tych dwóch dni, że nie sposób było złapać wszystkich w jednym miejscu i jednym czasie. Większość ekipy w ogóle tylko przez chwilę widziałam w przelocie. Może następnym razem się uda coś pstryknąć, bo fajna pamiątka by była :)

no szkoda , szkoda! pełno zdjęć innych ludziów, a was nigdzie nie ma

Chociaż, przepraszam, przypadkiem zrobiono mi zdjęcie jak szłam z kumplem. To my w kółeczku





Zmieniony przez - megan292 w dniu 2015-03-03 09:20:11

dobrze, żeś zazanczyła, bo bym się bawiła w: "Gdzie jest Wally?"