Walka z cholesterolem i samym sobą

n1eqmaty

Za namowa MaGora zmniejszyłem trochę tempo

Gratulacje. Z tą namową to dużo powiedziane Myślę, że możesz podkręcać tempo, a nawet trzeba tak działać czasem. Nie twierdzę jednak, że od razu na 10 km.

Nooo pierwsza dycha niezapomniana sprawa. Gratulacje i pozdro!

@MaGor - Spokojnie, jeszcze 3 miesiące temu jak zaczynałem to po 1km prawie rzygałem...W tygodniu bedzie 6-8 km szybszego biegu a w niedziele 10. Zobaczymy jak to wyjdzie.
@Mehow - dziekuę

Zmieniony przez - n1eqmaty w dniu 2015-02-22 20:59:43

Koniec dnia, więc pora na podsumowanie . Dzis miał być DNT, ale wywlekłem rower z piwnicy i postanowiłem chwilkę pojeżdzic.A tak rozruszać gnaty. Bardzo fajnie, miło i przyjemnie się jechało, choć pogooda okropna. Tętno od 135 do 145, o 20 "oczek" mniej niż przy bieganiu.
Micha bez zmian, makaron idzie jak woda, oczywiście pełnoziarnisty..... ups.. lece..zapomniałem że ryż wstawiłem na jutro...pewnie już sie rozgotował :)

wywal ten sos
sam sobie rób z przecieru pomidorowego

Na diecie sie nie znam, ale zastanawia mnie jedna rzecz...dwa razy sosboloński, kupny...lzerknik proszę, na skład..Główna przyczyna otyłości w dzisiejszym świecie, uzyskiwany z kukurydzy, a więc
warzywa najczęściej modyfikowanego genetycznie. Oprócz tego, za wilipedią:
"powoduje szybkie tycie i chroniczną otyłość (fruktoza spożywana nawet w niewielkich ilościach, nastawia organizm na produkcję tkanki tłuszczowej, zwłaszcza gromadzącej się wokół narządów wewnętrznych). Według prof. Grażyny Cichosz, żaden inny składnik diety nie sprzyja otyłości tak, jak fruktoza,
zwiększa ryzyko wystąpienia cukrzycy typu 2, potęguje apetyt, prowadzi do reaktywnej hipoglikemii (gwałtownych zmian poziomu insuliny oraz glukozy we krwi),
podwyższa poziom lipoproteiny niskiej gęstości i trójglicerydów, powoduje spadek wrażliwości organizmu na leptynę,
hamuje wytwarzanie ATP,
przyczynia się do zwiększenia możliwości wystąpienia zespołu jelita drażliwego,
może powodować zaćmę cukrzycową."

Chodziło mi oczywiście o syrop glukozowo-fruktozowy. Przygotowanie samemu sosu bolonskiego jest szybkie, łatwe i przyjemne.

Dzięki za cenne uwagi, przyznam szczerze,ze zerknęłem tylko na makro tego sosu i wydawało mi sie ok Zaraz póje i doczytam do końca. Tak czy siak do kosza .

Zmieniony przez - n1eqmaty w dniu 2015-02-23 22:13:18

Ja też podchodziłem do syropu z wodą święconą i kropidłem. Jego siła niszcząca tkwi w bardzo dużym IG i GL równocześnie. Po prostu prowokuje trzustkę do produkcji insuliny w ilościach nadmiernych. A insulina zamienia cukier w tłuszcz i otwiera komórki tłuszczowe (w dużym skrócie). Sama fruktoza to cukier owocowy Makaron to gluten. Mówcie co chcecie. Ja nie jadam. Ostatnio kupiłem makaron gryczany (japoński)

MaGor, ale to glutenowi całkiem mówisz NIE ??