Szacuny
93
Napisanych postów
17167
Wiek
41 lat
Na forum
21 lat
Przeczytanych tematów
56957
Dałbym SGa ale niestety nie wypada
"W cierpieniu rodzi się mądrość pozwalająca docenić piękno zycia"
*Dyletant działu "Trening"
*Członek Mafii SFD*
*Etatowy spinacz do papieru w drukarni w Wąchocku*
*Pozatym: Robię projekty katedr i domów, gram w międzynarodowych super produkcjach, anonimowo działam charytatywnie, staram się nie dopuścić do III wojny światowej, podrywam laski i uczę się czytać....
*Nie jestem rasinimistą!Ale! To jest wielkie ale!Jako członek narodowej partii szwabolistycznej wierzę że, Uberleyben, must ge schtammen, zeinreich der podstępnyś Amstrong Jones!
Szacuny
2
Napisanych postów
1323
Wiek
40 lat
Na forum
22 lat
Przeczytanych tematów
25542
a ja od jakiegos czasu robie tak szrugsy, ze biore np. 35kg w jedna i w druga lape na hantli i raz podciagam prawy bark - raz lewy, i tak z 20 arzy, po 3-4 serie. Od dawna nie czulem zakwasow na kapturach, wiec dlatego postanowilem je robic tym spodobem (sam na niego wpadlem i teraz naprawde czuć!!!
Szacuny
4
Napisanych postów
325
Na forum
20 lat
Przeczytanych tematów
12079
Prowadź ręce równo, dokładnie technicznie, a po pewnym czasie problem zniknie lub będzie nieznaczący. Patrz przy tym w lustro lub poproś kogoś o sprawdzanie symetrii ruchów.
Konieczne jest też zmniejszenie obciążenie inaczej będą problemy z techniką, a to może pogłębić problem.
Dobrze jest też używać raczej sztangielek niż sztangi.
Szacuny
291
Napisanych postów
17217
Wiek
45 lat
Na forum
22 lat
Przeczytanych tematów
86319
Sorka ze ni odpowiadalem w tym artykule ale mialem wylaczone powiadomienie
Co do asymetrycznego rozwoju miesni to dotyka to wszystkich i najczesciej jest to spowodowane uwarunkowaniami genetycznymi. Nie znaczy to ze bedzie tak zawsze ale czesto jeden miesien rozwija sie szybciej niz drugi.
W zwiazku z tym polecam wykonywanie szrugsow ze sztangielkami, mamy wtedy pewnosc ze kazdy miesien podnosi co swoje
Z czasem sie wyrownuje, ja osobiscie mialem taki problem z najszerszymi i tez sie wyrownalo.