DT:
http://www.sfd.pl/[DT]_Walka_z_genami-t1057996.html /Masa 1-24/
DT Konkursowy:
http://www.sfd.pl/Dziennik_konkursowy__Munga_i_Marian-t1075262.html
...
Napisał(a)
Zacznij masować z głową. Będzie to lepszym rozwiązaniem od totalnej wycinki. Dojedziesz do 85-90kg, wytniesz się i będzie git. Jak zdrowo przymasujesz to ten tłuszcz z brzucha pójdzie na regenerację mięśni i tyle :) profit either way!
...
Napisał(a)
tak tylko nie mam pojęcia jak go zredukować . Wolałbym najpierw zredukować , zpompować się conieco i nabrać masy :D. Możesz mi pomóc ? :D Widze ze chętnie odpisujesz na moje posty :)
...
Napisał(a)
Omg. Albo redukcja, albo masa. Na początku oczywiście zjedziesz z tłuszczu i przepompujesz trochę krwi przez mięśnie, co spowoduje, że optycznie się powiększą. Ułóż dietę na masę + trening i jedziesz.
DT:
http://www.sfd.pl/[DT]_Walka_z_genami-t1057996.html /Masa 1-24/
DT Konkursowy:
http://www.sfd.pl/Dziennik_konkursowy__Munga_i_Marian-t1075262.html
...
Napisał(a)
Z podobną sylwetką zaczynałem mase i wydaje mi się że w Twoim przypadku też będzie to lepsze, bo zawsze troche tłuszczu się przerobi :)
...
Napisał(a)
Ale mam jsszcze jeden dylemat bo mam zakupioną kreatyne . biorę juz 3 dni to mam ją odstawic i kupic bialko jak mam wbijac na mase???
...
Napisał(a)
Idź poczytaj do czego jest białko, a do czego kreatyna.
Zmieniony przez - Munga w dniu 2015-02-13 10:37:37
Zmieniony przez - Munga w dniu 2015-02-13 10:37:37
DT:
http://www.sfd.pl/[DT]_Walka_z_genami-t1057996.html /Masa 1-24/
DT Konkursowy:
http://www.sfd.pl/Dziennik_konkursowy__Munga_i_Marian-t1075262.html
...
Napisał(a)
Na tym etapie na Twoim miejscu w ogóle zapomniał bym o suplementacji kreatyną czy białkiem. Białko lepiej dostarczyć w formie pełnowartościowego posiłku a kreatyna będzie zbędna ze względu na to że dopiero zaczynasz.
...
Napisał(a)
No wiem że troche za wczesnie ale cos pomoże chyba nie? Jechac tą mase czy redukcje?
Zmieniony przez - fabrykasily w dniu 2015-02-13 11:10:09
Zmieniony przez - fabrykasily w dniu 2015-02-13 11:10:09
...
Napisał(a)
Suplementacja kreatyną ma sens kiedy nie ma już spektakularnych przyrostów. Tobie to nie grozi bo dopiero zaczynasz z siłownią a przyrosty przy odpowiedniej diecie na pewno będą.
Jeżeli chodzi o rodzaj diety to tak jak pisał Munga, zacznij masować z głową.
Jeżeli chodzi o rodzaj diety to tak jak pisał Munga, zacznij masować z głową.
Polecane artykuły