Dziennik konkursowy/Carramba/Podsumowanie str.52

carrramba

Zastanawiałam się ostatnio nad tym wiosłowaniem... Skoro sztangielką wiosłuję 35kg to teoretycznie sztangą powinno być 70kg. Ostatnio było chyba 59,5kg, więc jutro dołożę 5kg i spróbuję 64,5kg. Zastanawia mnie tylko fakt, że MC robię już od jakiegoś czasu 69,5kg i nie ma progresu, a teraz będzie to ciężar bardzo zbliżony do wiosłowania, a chyba powinien być znacznie większy? Nie wiem, może ja coś źle robię przy tym MC, że nie idzie...

I chciałabym zgłosić, że zaginął mój trener. Jakiś czas temu wspominał coś o kajaniu się w prochu i popiele, jednak uważam, że już chyba dosyć tych przyjemności

W martwym masz po prostu duże rezerwy jeszcze. I na pewno technikę też się da zoptymalizować.

Natomiast co do ostrego dokładania klamotów - to jednak zdrowy rozsądek w tym względzie wskazany.

TYDZIEŃ 15/ ŚRODA

GÓRA 1

1. Wyciskanie leżąc sztangi 6x 24,5kg, 6x 29,5kg, 6x 34,5kg, 6x 39,5kg, 2x 44,5kg- tutaj już trochę się boję opuszczać do samej klatki, bo nie jestem pewna czy mnie nie przygniecie
2. Wyciskanie żołnierskie 6x 19,5kg, 6x 22,5kg, 6x 24,5kg, 6x 27kg, 3x 29,5kg
3. Wiosłowanie sztangą 6x 44,5kg, 6x 49,5kg, 6x 54,5kg, 6x 59,5kg- nie dokładałam i na razie nie będę, sztanga mi się wyślizguje, nie dam rady jej już utrzymać, a po drugie nagrałam się i muszę bardziej się pochylać
4. Wyciskanie wąskim chwytem 6x22kg, 6x 27kg, 6x 32kg, 6x 37kg, 3x 42kg
5. Uginanie stojąc 6x 14,5kg, 6x 17kg, 6x 19,5kg, 3x 21kg

Płyny: woda 2l, kawax2, herbata zielona x2
Warzywa: cukinia, marchew, brokuł
Suple: joint therapy plus, omega3

Witam

Widzę, że zagląda tutaj Nigtingal.Lepiej nie mogłaś trafić

Napisz lakonicznie jak Ci idą treningi, jak postępy i co Cię boli.
Może niedługo jakiś nowy plan, nowe cele i nowe wyzwania ?

ronie220

Witam

Widzę, że zagląda tutaj Nigtingal.Lepiej nie mogłaś trafić

Carramba w obu przypadkach trafiła znakomicie

ronie220

Napisz lakonicznie jak Ci idą treningi, jak postępy i co Cię boli.
Może niedługo jakiś nowy plan, nowe cele i nowe wyzwania ?

Lakonicznie? To wszystko ok

Nowy plan..., o tak, czekałam na te słowa od 2 tygodni Szczerze mówiąc już mi się trochę nudzi, może dlatego moja motywacja nieco spadła...

TYDZIEŃ 15/ CZWARTEK

DNT

Płyny: woda 1l, kawax2, kawa zbożowa, herbata
Warzywa: brukselka, cukinia
Suple: omega 3, joint therapy plus

TYDZIEŃ 15/ PIĄTEK

DÓŁ 2

1. Przysiad wykroczny ze sztangą 10x34,5kg, 10x39,5kg, 10x44,5kg, 10x49,5kg
2a. Glute bridge jednonóż 4x10
2b. Hip thrust 12x55kg, 12x60kg, 2x12x65kg
3. MC sumo 4x29,5kg

Płyny: woda 1l, kawax2, kawa zbożowa, herbatax2
Warzywa: cukinia, pomidory, sałata, ogórek, brukselka
Suple: omega3












Zmieniony przez - carrramba w dniu 2015-01-30 19:06:49

Dzisiaj był chyba już ostatni dzień, zgadza się?

Tak

Twój dziennik odwiedza sporo osób, robisz regularne wypiski i przede wszystkim wiosłujesz większym ciężarem niż niejeden facet.Nie ma innego wyjścia jak przedłużyć współpracę w konkursie lub poza nim

Zmieniony przez - ronie220 w dniu 2015-01-30 20:24:47