Odzywka białkowa po sile a przed wod-em

Witam serdecznie,
Przejdę od razu do pytania. Trening crossfit w moim przypadku najczęściej podzielony jest z racji boxu, do ktorego uczeszczam na zajęcia siłowe(przysiady, wyciskania itd.), ( godzinne łącznie z rizgrzewką i rozciąganiem) a następnie odybywa się trening składający się z Wod-a ( również godzinny łącznie z rozgrzewką i rozciąganiem). Zakupilem w chwili obecnej odzywke bialkowa oraz bcaa. Wiem już aby brać bcaa przed treningiem silowym i po nim lub w jego trakcie oraz bialko plus wegle po Wodzie. Czy zasadnym będzie jeszcze branie odzywki białkowej po treningu silowym a przed Wodem? Czy samo bcaa wowczas wystarczy pomiedzy treningami?

Pozdrawiam

Z racji tego, że białko musi być strawione przez organizm nie brałbym pomiędzy treningami, możesz czuć dyskomfort na drugim treningu

sprobuj. jak nie bedzie pasowala taka opcja, na pewno sie dowiesz

Dziekuje za pomoc. Odpuszcze sobie to bialko ale wrzuce za to triche wiecej gramow bcaa.

a czy jakaś porcja węgli pomiędzy tymi dwoma treningami (np. kawałek banana lub carbo) byłaby wskazana?

mozesz popijac sobie bcaa + izotonik