jabłko podczas redukcji

Witam,

Mam dietę na redukcję.

1.Czy mogę włączyć codziennie jedno jabłko?

2. czy zamiast np. tuńczyka/piersi z kuraka mogę zjeść twaróg chudy?

pzdr

1. możesz
2. Jeśli nie na stałe to tak. Dietę należy urozmaicać
3. Na przyszłość temat z pojedynczymi pytaniami

1. możesz
2. Jeśli nie na stałe to tak. Dietę należy urozmaicać
3. Na przyszłość temat z pojedynczymi pytaniami

owoce w diecie redukcyjnej jak najbardziej mozna włączyć. niekoniecznie musi to byc jablko

to nie wiem czemu dietetyk napisał mi, że banan tylko po siłowni...

o ile nie ma konieczności jedzenia go po siłowni, to z bananami samymi w sobie łatwo przesadzić, bo co to dla przeciętnego chłopa jeden czy dwa banany, wydaje się tyle co nic, a potem okazuje się, że wpadło kilkadziesiąt gram węgli ekstra.
Osobiście w mojej praktyce podaje podopiecznym limity owoców na dzień, jednak dozwolone są tylko te ~10g/100g węgli. Wtedy nawet jak delikatnie się przesadzi wielkiej krzywdy nie będzie.

Zmieniony przez - Koniu151 w dniu 2015-01-24 17:35:30