Tanie jedzenie - pokaż jak jeść zdrowo i tanio.

Przepraszam za spam, może ktoś usunąć poprzedni post? :)

Ale my piszemy w dziale UNS i taki temat w niczym nie zaszkodzi.

Placuszki owsiane





Lody białkowo - waniliowe + gorąca owsianka <3





Sernik waniliowo - truskawkowy













Sernik nie jest spalony tylko niepotrzebnie posypałem kakao na początku pieczenia

Naleśniki

oooo fajnie ze jeste taki temat !! ) i fajnie by było jakby kazdy wrzucił swoje ulubione fit fast foody , ciasta, ciasteczka i inne pysznosci zeby w razie kryzysu tylko wejsc i wybierac

korzystajac z okazji pochwale sie swoim wypiekiem z minionej Mikołajkowej soboty


Ciasto fasolowo- kakaowe
50g czerwonej fasoli
50g zmielonych na mąke płatkow owsiannych
1 jajko, 5 tabl słodzika
2 miarki odzywki bialkowej (o smaku ciastka) ale moze byc waniliowe, czekoladowe lub banannowe
15 ml oleju z pestek winogron
łyzka kakao, cynamonu, przyprawy do piernika
aromat pomaranczowy, arakowy
20 ml mleka bez laktozy
orzechy posiekane


PRZYGOTOWANIE:

Piekarnik nagrzewamy do 180 stopni.
Składniki mieszany mikserem, na koniec wsypujemy kawałki posiekanych orzechow
Całość przelewamy do blachy wyłożonej papierem bądź silikonowej.

Pieczemy ok 30-40min.

po ostygnieciu polewamy dipem z bialka (zelatyna rozpuszczona-1 lyzka +odzywka bialkowa- 1 miarka) i zostawiamy na noc najlepiej

150g owsianych + miarka białka = śniadanie za ~ 2,5zl
250g twarogu + 30 orzechów włoskich + 10g kakao + słodzik = kozak szama na kolację :)

Ja obciąłem białko, które najwięcej kosztuje do 1.6g/kg. Lepiej się czuję, nie mam wzdęć, i 12 zł dziennie licząc bez promocji 100g owsa, 4 jaja, 200g ryżu, 300g mięsa, 200g twarogu i 40g wpc.

Ostatnio zabrakło mi po prostu posiłku na uczelni i musiałem coś wykombinować będąc z trzema złotkami w kieszeni. Na co wpadłem?

200g serek wiejski + bułka wieloziarnista + jabłko
koszt: 2,84zł

Da się? Da się! Tylko trzeba dobrze kombinować, także z innymi posiłkami można podobnie.