Licha klatka !

Dzieki panowie za wszystkie opinie, Marcopolo obiecuje ze Twoja metode rowniez przetestuje ale nie moge robic 3 roznych treningow na klatke jednoczesnie :) Bardzo prosilbym Ciebie Saleta o przeslanie mi na [email protected] tego treningu bo co prawda w te 100 kg nie wierze ale WIELE bym dal zeby wycisnac 1 raz chociaz (mowie chociaz jak dla Was) 85 kg. A co do Ciebie Michail to ciekawa opinia ze sylwetka to jedna a sila drugie. Nie widzialem w swoim zyciu zadnego "kafara" ktory doszedlby do niezlej masy dzwigajac na klatke 40kg w serii. Napewno NIE ZNAM sie na tym tak bardzo jak Wy wie c nie bede polemizowal ale z tego co wiem to rozwoj masy idzie w parze z rozwojem sily. A co do sylwetki to mam calkiem niezla i nie narzekam gdyby nie klatka ktora jest nieproporcjonalnie mala ! Pozdrawiam wszystkich i jeszcze raz dzieki za Wasze opinie

Wiesz saleta nadal uwazam ze nie masz do konca racji poniewaz ty z tego co widze masz naturalne tendencje do wyciskania na lawce - ale do ciebie zwaraca sie kolega u ktorego klatka jest najwiekszym problemem to co dobre dla ciebie nie musi byc dobre dla niego.Ja go rozumiem bo sam mialem problem z klata po 7 miechach( na czysto) robilem rzysiad z 150 , a klata tragedia 90 i koniec.Pewnie ze gosc powinien robic pompki,wyciskac hantlami ,rozpietki,triceps,
raz robic trening szybkosciowy na klate , a drugi tylko silowy ale to przy okazji.

marcopolo

Marcopolo metoda treningu szybkosciowego z silowym na mnie najwyrazniej nie podzialala bo juz probowalem , co do pompek i rozpietek to juz probowalem i tez srednio (chyba ze skok z 60 na 70 kilo w 5 miesiecy mozna uznac za sukces :) Tricepc natomiast jest moim najsilniejszym miesniem : w seri na maszynie podnosze ciezar w granicach 65-75kg. Co wiec mam robic Twoim zdaniem ? ? ? (prosilbym o wypowiedz nie tylko "na marginesie")

Witam ponownie.
Wiem o tym że nie każdy ma tendencje do wyciskania.
Ale ja i tak stawiam na swoim. Wydaje mi się że mój trening i tak jest bardzo dobry. Testuje go na sobie, robi go jeszcze czterech moich kumpli. Cała nasza siłownia. Panowie ale jakie są przyrosty. Już w ciągu dwóch miesięcy widać znaczną powrawę. Poprawia się gównie klata, triceps i barki.
O martwym i nogach też nie zapominamy.

pzdr Saleta"KLATA"

A ja sklaniam sie do treningu marcopolo - a choc by dlatego ze ma juz rozsadna liczbe serii dla naturalnego.

bst
Happy HIT follower

Spoko ale bez przesady, mysle ze na kreatynie,BCAA i HMB mozna nieco bardziej zmeczyc klatke niz 3 serie ... ? ? ? Czy tez sie myle ?

Si2uiel-jak zrobisz te 3 serie aby walnac nowy rekord na treningu rób poźniej piramidke w dół po 8 powtórzeń i wtedy mozesz walnac i 6 serii jak dasz rade.Ale najważniejsze sa te trzy pierwsze serie a wlasciwie ta trzecia -która daje (co jakis oczywiscie czas )nowy rekord,a ta piramidka poźniej jest po to by przepracowac klate .

marcopolo

Chwila,chwila panowie-Saleta zrobił wam wodę z mózgów,a ja jednak zalecam przeczytać najpierw uważnie co napisałem.Nie ma tam mowy o rozdzielaniu budowania masy i siły,ani o tym,że jakoby siła nie była ważna.Wyraźnie napisałem,że siła przyjdzie sama z czasem i wraz ze wzrostem mięśni i nadal to podtrzymuje.A jeżeli ktoś uważa,że będąc 60-paro kilogramowym chudzielcem,bez żadnych mięśni i odpowiedniego przygotowania siłowego wyciśnie Bóg wie ile,to właśnie on jest dla mnie Bolkiem,bez pojęcia.Na drugi raz Panowie polecam czytać uważniej co piszę,a nie opierać się na czyimś opisie mojego postu-szczgólnie to się tyczy Ciebie Saleta-jak chcesz z kogoś robic durnia to sobie rób,jeśli ci na to pozwala,ale nie mieszaj ludziom w głowach i nie przekręcaj moich słów.Z góry dzięki.

Pozdrawiam wszystkich ambitnych
"Wszystko,co Cię nie zabije czyni Cię mocniejszym"
Michail

Popieram w 100% Michaila. Masa panowie to nie szarpanie na plaskiej z mostkami i innymi ******lami. Tak naprawde budowanie masy jest zupelnie rozne od cwiczenia sily w danym cwiczeniu. Dlaczego sie tak nie zrywacie w przysiadach ? nie ma pytan dlaczego malo przysiadam ? Albo robie dziecinnymi sztangielkami tyl barku itp.


Pozdrawiam,
Mawashi

Lepiej jest być kanciastym Czymś niż okrągłym Niczym.
**Moderator Działu Trening**

Dzięki Mawashi-troszkę mnie poniosło,ale nie lubię głupoty i sytuacji,kiedy ktoś nie przeczyta uważnie do końca ty piszesz,a wyciąga jakieś kosmiczne wnioski i opier**Cię za darmo przed wszystkimi.Paranoja.Pozdro/

Pozdrawiam wszystkich ambitnych
"Wszystko,co Cię nie zabije czyni Cię mocniejszym"
Michail