Odzywki a praca

Witam. Pracuje czesto po 10 - 12 godz. Dlatego chcialbym zastosowac przedtreningowke.. Jaka polecacie? a Czy odzywka typu bulk moze zastapic poranne sniadanie przed praca?

pozdro

odzywki sa dodatkiem do diety, przed treningowka jest dobrym pomyslem gdy nie ma sily i motywacji na trening

Z przed treningowek dobre opinie zbiera np Gear Pre Shock z innych moze byc np saw,assault,no shotgun.
Co do tego bulka to w ekstremalnych wypadkach mozna ale jedzenie w prochu nie jest najlepsza opcja szczególnie z rana

Przedtreningowka sie przyda jesli nie masz czasem sily isc na trening, napisz z czym juz miales stycznosc jesli chodzi o PW i cos dobierzemy. Bulka mozesz wrzucic czasem zamiast sniadania, ale osobiscie dodal bym platkow owsianych do bialka, wedlug mnie lepsza opcja jesli juz.

I tańsza, kup sobie z 2-3 worki SFD protein plus i do tego płatki owsiane. Mozesz blendować sobie shake co rano/wieczór lub za wczasu zmielić owsiane na pył i dosypywac do shakera .Ekonomiczna i zdrowsza opcja od bulka. Z przedtreningówek powiedz co do tej pory jadłes i jak działa na ciebie kawa żeby było wiadomo mniej więcej jaki środek ci polecić.

przedtreningowek nie stosowalem zadnych.. a kawa pobudza ale tzw bardzo mocna.. a co do bialka to czy mozna polaczyc z czyms innym niz platki owsiane?

Bialko mozesz laczyc z owocami,truskawki,banan kiwi itd z warzywami rowniez,szpinak,brokuly,mloda marcheweka,opcji jest wiele,ale to ty juz musisz sobie poeksperymentowac i zobaczyc co ci najlepiej sluzy i wchodzi.Z platkow blyskawicznych bym nie rezygnowal one dobrze nasycaja i mozesz je laczyc z owocami

J/w ja osobiscie czasami sobie robie takiego szejka na sniadanie, bialko, owsiane i dorzucam swiezego ananasa, jak dla mnie bardzo dobre. Z przedtreningowek jesli nic nie probowes to ztestuj sobie cos lajtowego na poczatek typu np saw.

Zmieniony przez - jendker3 w dniu 2015-01-08 19:39:33

Z tego co mi sie wydaje to akurat płatki blyskawiczne sa bardziej przetworzone niz zwykle gorskie

MikeCzajson

Bialko mozesz laczyc z owocami,truskawki,banan kiwi itd ....

Zmiksuj sobie WPC z kiwi i poczekaj ~15minut przed wypiciem.
Smak jest b.gorzki , kiwi zawiera enzymy trawienne które rozkładają białko . Dobrą stroną jest że można uzyskać coś na wzór hydrolizatu ale smak nie należy do najlepszych .

Dokladnie kiwi nie jest dobra opcja, truskawki srednio mi pasowaly, jak do tej pory ananas rzadzi